clare
(Mẹo hay) Giảm căng thẳng bằng cách viết nhật ký tích cực 10 phút mỗi ngày
2023.05.29 15:22
(Mẹo hay) Giảm căng thẳng bằng cách viết nhật ký tích cực 10 phút mỗi ngày
Khi căng thẳng, thứ đầu tiên tôi thèm là đường ngọt.
Vì vậy, khi giảm cân, nó lại trở thành độc tố.
Lúc đó để tìm sự bình yên và bình tĩnh trong tâm trí
Từ khi còn nhỏ, tôi đã viết nhật ký một cách bắt buộc, giờ đây tôi đã làm điều đó theo ý muốn của chính mình.
Viết nhật ký tích cực trong 10 phút mỗi ngày
Viết ra những suy nghĩ tiêu cực và căng thẳng trong lòng.
Tôi cũng cảm thấy suy nghĩ trở nên bình tĩnh hơn.
Khi căng thẳng, nói chuyện phiếm với bạn bè thì chẳng có gì to tát, nhưng lại giúp giảm căng thẳng đúng không?
Nhưng mà, cũng phải làm vài lần, làm nhiều lần thì bạn bè tư vấn sẽ nghĩ đó là chuyện than vãn, khiến cả hai đều mệt mỏi và không thể an ủi nhau được.
Lúc đó, hãy thử viết nhật ký tự mình, như thể ai đó kiểm tra bài tập của bạn, không nhìn chằm chằm vào nó, mà thực sự ghi lại tâm hồn bên trong của bạn!
Tôi sẽ giới thiệu một chút về quyển nhật ký mà tôi đã phát hiện khi đọc sách~
Sách: Mỗi ngày 10 phút nghĩ về chính mình
Tôi đã thử viết nhật ký khi nhìn vào cái này.
Trong khi đọc và viết, sự tự xem thường bản thân giảm đi
Tự trọng tăng lên và tập trung vào nội tâm của mình
Đây là quyển nhật ký chánh niệm giúp an ủi tâm hồn bị tổn thương và yêu thương chính mình qua những câu trích dẫn, thông điệp ấm áp và đầy cảm hứng trong sách.
bình luận32
- 지미니향기
- 황민수
- homi
- 민트민트초코칩
- 비누마덜
- 슈머니즘
- Jess슈슈
- 푸른봄슈슈
- 아몬드봉봉슈슈
- 인우쓰윽슈슈
- 써니슈슈
- 수정슈슈
- 스마일슈슈스마일
- 푱푱푱푱슈슈
- 쫑이슈슈
- 설송슈슈
- 즐거운인생의나슈슈
- 나비얌슈슈
Bài viết phổ biến Câu chuyện sức khỏe
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 24 giờ qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua
- 01Bình luậnTrời đột nhiên trở lạnh. Hãy cẩn thận để không bị cảm lạnh.181026.10.27
- 02
giãn cơ[2]
Bình luậnHôm nay bạn đã làm việc rất chăm chỉ... Chúc bạn ngủ ngon!170026.10.27 - 03Bình luậnBạn đã hoàn thành bài tập lưng rất tốt. Giỏi lắm!180026.10.27
- 01Bình luậnChắc hẳn việc hoàn thành chuyến đi bộ đường dài với bầu trời xanh và khung cảnh núi non hùng vĩ làm bạn đồng hành thật sự rất sảng khoái. Cảm ơn bạn đã chia sẻ bài đánh giá quý giá này về cách bạn đã hồi phục sức khỏe khi đi bộ trong thiên nhiên; điều đó cũng khiến tôi cảm thấy rất tốt. Tập thể dục tim mạch ngoài trời rất tốt để giảm căng thẳng và đốt cháy mỡ thừa. Tôi hy vọng bạn sẽ được nghỉ ngơi đầy đủ hôm nay và tiếp tục tận hưởng những chuyến đi bộ của mình vào ngày mai.441026.10.23
- 02
10.000 bước[5]
Bình luậnBạn đã đi bộ rất nhiều. Hôm nay bạn cũng đã làm việc rất chăm chỉ.721026.10.23 - 03Bình luậnNgười ta nói hôm nay trời sẽ trở lạnh. Mọi người hãy giữ gìn sức khỏe để không bị cảm lạnh nhé.521026.10.21
- 01Bình luậnBạn nên uống men vi sinh khi bụng đói. Tôi nghe nói làm như vậy sẽ hiệu quả hơn.510026.09.30
- 02Bình luậnViệc giãn cơ mang lại cảm giác sảng khoái. Chúc bạn một ngày tốt lành!490026.09.30
- 03Bình luậnCảm ơn bạn đã chia sẻ kinh nghiệm sử dụng chiết xuất Hồng Sâm để bổ sung năng lượng trong ngày mưa. Điều đó rất hữu ích. Việc duy trì hệ miễn dịch thực sự quan trọng trong những thời điểm chuyển mùa, và bạn đã chăm sóc bản thân rất tốt. Tôi hy vọng bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng và có một ngày khỏe mạnh, sảng khoái.471026.10.13
- 04180026.10.27
- 05
10.000 bước[1]
140026.10.27 - 06
- 07
- 08
- 09
- 10
Tôi thực sự rất thích bài tập nhảy~~~^^[1]
150026.10.27
- 04
10.000 bước[4]
360026.10.21 - 05
- 06
Tôi đã ăn hết một gói que chiết xuất nhân sâm đỏ.[8]
471026.10.13 - 07
Việc bổ sung men vi sinh khi bụng đói là rất cần thiết.[8]
461026.10.13 - 08
Tôi đã tập một vài động tác giãn cơ khi bụng đói.[8]
531026.10.13 - 09
Uống thực phẩm chức năng sau bữa tối.[8]
771026.10.10 - 10
Bắt đầu ngày mới lành mạnh với bài tập leo cầu thang~~~^^[3]
450026.10.24
- 04
Việc bổ sung men vi sinh khi bụng đói là rất cần thiết.[8]
461026.10.13 - 05
Tôi đã tập một vài động tác giãn cơ khi bụng đói.[8]
531026.10.13 - 06
Uống thực phẩm chức năng sau bữa tối.[8]
771026.10.10 - 07
- 08
Tôi đã tập một vài động tác giãn cơ trước khi đi ngủ.[6]
381026.10.13 - 09
Kết thúc một ngày bằng các bài tập giãn cơ.[6]
551026.10.10 - 10
Vui lòng bổ sung thêm thực phẩm chức năng Calmadi.[6]
721026.10.10
