![[치료후기]족저근막염 치료](https://media.nudge-community.com/595406?w=998&format=avif)
![[치료후기]족저근막염 치료](https://media.nudge-community.com/595501?w=1000&format=avif)
![[치료후기]족저근막염 치료](https://media.nudge-community.com/595415?w=988&format=avif)
다우니향기
[Đánh giá điều trị] Điều trị viêm gân gót chân
2023.10.31 21:30
Khi còn học sinh, tôi gần như chỉ đi giày thể thao,
Sau khi gia nhập công ty, tôi sẽ chuyển sang công việc dịch vụ.
Tôi đã bắt đầu đi giày hàng ngày.
Bạn đứng hơn 10 giờ mỗi ngày,
Bạn đi dép có đế cao trên 6cm mỗi ngày.
Chân tôi bị đau quá.
Chỉ sau 3 tháng kể từ khi gia nhập công ty.
Ban đầu, chân dưới của tôi sưng to như một quả bóng
Sưng tấy đã giảm bớt rồi
Tôi không thể đứng vững trên mặt đất được.
Vì vậy, tôi đã đến bệnh viện lớn gần nhà là "Bệnh viện Chắc".
Tôi đã giải thích rằng bàn chân bị tê liệt nên không thể đi lại.
Bạn nói là viêm gân gót chân đúng không?
Đây là tên bệnh mà tôi chưa từng nghe qua.
Viêm gân gót chân là bệnh gây ra viêm ở vùng gót chân của gân gót chân, dẫn đến đau đớn.
Tôi đột nhiên hỏi tại sao điều này lại xuất hiện.
Tôi nghe nói có thể xem xét theo hai cách chính.
Nguyên nhân của cấu trúc và hình dạng của bàn chân đầu tiên thường liên quan đến việc cung chân thấp hơn bình thường, còn gọi là bàn chân bẹt, hoặc có cung chân cao hơn bình thường, điều này làm tăng khả năng xảy ra.
Thứ hai là trường hợp do việc sử dụng chân quá mức gây ra, như người không thường xuyên vận động đột nhiên tập luyện nhiều hoặc chơi các môn thể thao như bóng rổ gây tác động mạnh lên lòng bàn chân trên mặt đất cứng, thừa cân, đứng lâu, đi giày cao gót đều gây ra tải trọng bất thường lên gân gót chân.
Tôi thì lại phù hợp với cả hai điều đó.
Chân vòm hơi cao, do đi giày cao gót đột ngột khi làm việc.
Phương pháp điều trị là tiêm thuốc chống viêm bằng siêu âm để giảm viêm và sử dụng sóng shock ngoài cơ thể.
Sau khi xong việc đó, tôi cũng được bảo học cả điều trị phục hồi chức năng.
Tôi... lần đầu tiên trong đời tôi điều trị đau đớn như thế này. Sóng xung kích ngoài cơ thể... tôi không muốn làm nữaㅠㅠ Tôi đã la hét và cố gắng chịu đựng.
Chỉ vừa mới kết thúc thôi,
Bác sĩ phục hồi chức năng đã hướng dẫn các bài tập đơn giản có thể thực hiện tại nhà.
- Kéo ngón chân
- Kéo cổ chân bằng khăn tắm
- Kéo khăn sau bằng các ngón chân
- Lăn bóng massage bằng lòng bàn chân
- Thực hiện nhiều động tác Caprese
Vì vậy, tôi đã đặt bóng mát-xa và đang cố gắng hết sức để sử dụng nó.
Tôi cũng cố gắng mát-xa các ngón chân.
Vì đau lòng bàn chân nên không thể đi lại được... Tôi đã nhận ra tầm quan trọng của bàn chân một lần nữaㅠㅠ
Bạn cần thường xuyên tập thể dục kéo giãn và nghỉ ngơi hợp lý!
Những người có triệu chứng viêm gân gót chân như tôi
Hãy thử làm đi!!
Tôi sẽ gửi liên kết tập luyện cho bạn^^
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=18027587&memberNo=11533462
bình luận19
박상진김도연- 해피워니김도연
- 에멘탈김도연
- 블루사슴김도연
- 🍨툐리부인💗김도연
- 수퍼마덜김도연
- 레몬김도연
- 울트라돼지런김도연
- 또이또이김도연
Bài viết phổ biến Câu chuyện sức khỏe
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 24 giờ qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua
- 01Bình luậnTrời đột nhiên trở lạnh. Hãy cẩn thận để không bị cảm lạnh.171026.10.27
- 02
giãn cơ[2]
Bình luậnHôm nay bạn đã làm việc rất chăm chỉ... Chúc bạn ngủ ngon!170026.10.27 - 03Bình luậnBạn đã hoàn thành bài tập lưng rất tốt. Giỏi lắm!160026.10.27
- 01Bình luậnChắc hẳn việc hoàn thành chuyến đi bộ đường dài với bầu trời xanh và khung cảnh núi non hùng vĩ làm bạn đồng hành thật sự rất sảng khoái. Cảm ơn bạn đã chia sẻ bài đánh giá quý giá này về cách bạn đã hồi phục sức khỏe khi đi bộ trong thiên nhiên; điều đó cũng khiến tôi cảm thấy rất tốt. Tập thể dục tim mạch ngoài trời rất tốt để giảm căng thẳng và đốt cháy mỡ thừa. Tôi hy vọng bạn sẽ được nghỉ ngơi đầy đủ hôm nay và tiếp tục tận hưởng những chuyến đi bộ của mình vào ngày mai.421026.10.23
- 02
10.000 bước[5]
Bình luậnBạn đã đi bộ rất nhiều. Hôm nay bạn cũng đã làm việc rất chăm chỉ.721026.10.23 - 03Bình luậnNgười ta nói hôm nay trời sẽ trở lạnh. Mọi người hãy giữ gìn sức khỏe để không bị cảm lạnh nhé.521026.10.21
- 01Bình luậnBạn nên uống men vi sinh khi bụng đói. Tôi nghe nói làm như vậy sẽ hiệu quả hơn.510026.09.30
- 02Bình luậnViệc giãn cơ mang lại cảm giác sảng khoái. Chúc bạn một ngày tốt lành!470026.09.30
- 03Bình luậnCảm ơn bạn đã chia sẻ kinh nghiệm sử dụng chiết xuất Hồng Sâm để bổ sung năng lượng trong ngày mưa. Điều đó rất hữu ích. Việc duy trì hệ miễn dịch thực sự quan trọng trong những thời điểm chuyển mùa, và bạn đã chăm sóc bản thân rất tốt. Tôi hy vọng bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng và có một ngày khỏe mạnh, sảng khoái.471026.10.13
- 04180026.10.27
- 05
10.000 bước[1]
130026.10.27 - 06
- 07
- 08
- 09
- 10
Tôi thực sự rất thích bài tập nhảy~~~^^[1]
140026.10.27
- 04
10.000 bước[4]
340026.10.21 - 05
- 06
Tôi đã ăn hết một gói que chiết xuất nhân sâm đỏ.[8]
471026.10.13 - 07
Việc bổ sung men vi sinh khi bụng đói là rất cần thiết.[8]
461026.10.13 - 08
Tôi đã tập một vài động tác giãn cơ khi bụng đói.[8]
521026.10.13 - 09
Uống thực phẩm chức năng sau bữa tối.[8]
771026.10.10 - 10
Bắt đầu ngày mới lành mạnh với bài tập leo cầu thang~~~^^[3]
440026.10.24
- 04
Việc bổ sung men vi sinh khi bụng đói là rất cần thiết.[8]
461026.10.13 - 05
Tôi đã tập một vài động tác giãn cơ khi bụng đói.[8]
521026.10.13 - 06
Uống thực phẩm chức năng sau bữa tối.[8]
771026.10.10 - 07
- 08
Tôi đã tập một vài động tác giãn cơ trước khi đi ngủ.[6]
371026.10.13 - 09
Kết thúc một ngày bằng các bài tập giãn cơ.[6]
551026.10.10 - 10
Vui lòng bổ sung thêm thực phẩm chức năng Calmadi.[6]
721026.10.10
