Sữa là tốt nhất cho sức khỏe xương và tăng cường hệ miễn dịch

Tôi uống một hộp sữa mỗi ngày. Khi còn nhỏ, tôi không uống sữa vì sợ bị tiêu chảy, nhưng sau khi sinh con, tôi nhận ra xương của mình đã bị hỏng hoàn toàn. Vì vậy, nghe nói có thể bị loãng xương, tôi nhất định uống ít nhất một hộp sữa mỗi ngày. Ban đầu thì khá khó khăn, nhưng dần dần tôi thấy ổn hơn khi quen rồi. Tuy nhiên, đôi khi dạ dày không chịu tiếp nhận, tôi đã xay chung với chuối để uống, cảm giác dễ chịu hơn và xương cũng trở nên khỏe mạnh hơn.

Thực phẩm lành mạnh của tôi chính là sữa.