신혜림
Bài tập tăng cường cơ mông 5 phút~~~^
2026.10.10 11:55
Hôm nay mình lại không quên hoàn thành bài tập 5 phút tập trung vào cơ mông một cách hoàn hảo đâu nhé~~~^^
Tôi thực hiện theo tất cả 14 động tác trong 5 phút 20 giây, hoàn toàn tập trung, và tôi thực sự cảm nhận được sự kích thích ở các cơ mông của mình...
Đốt cháy 38kcal và nâng cao phần thân dưới khiến cơ thể tôi cảm thấy nhẹ nhàng hơn rất nhiều, và cảm giác đạt được thành quả thật tuyệt vời!!!
Tập luyện nâng hông chuyên sâu trong thời gian ngắn giúp tôi cảm thấy tư thế thoải mái hơn và tràn đầy năng lượng!
Tôi tin rằng những nỗ lực nhỏ, đều đặn và quý giá sẽ giúp mỗi ngày trở nên khỏe mạnh và mạnh mẽ hơn.
Tôi hy vọng tất cả các bạn sẽ xem bài tập phần thân dưới hôm nay và chúc các bạn có một cuối tuần vui vẻ và hạnh phúc! ^^
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
👉 관련 진료 정보 보러가기bình luận1
Bài viết phổ biến Câu chuyện sức khỏe
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 24 giờ qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua
- 01
10.000 bước[3]
Bình luậnBạn đã làm rất tốt khi đi được 10.000 bước. Giỏi lắm!130026.10.21 - 02Bình luậnBạn đã leo núi Vạn Bảo thành công. Giỏi lắm!140026.10.21
- 03Bình luậnBạn đã làm rất tốt khi đi được 10.000 bước. Giỏi lắm!140026.10.21
- 01
giãn cơ[5]
Bình luậnBạn đã làm rất tốt việc giãn cơ. Tôi hy vọng điều đó sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn đêm nay.280026.10.15 - 02Bình luậnBạn đã thể hiện sức mạnh rất tốt. Chúc bạn may mắn ngày mai nữa nhé.320026.10.15
- 03Bình luậnBạn đã nỗ lực rất nhiều để có được đôi hông khỏe mạnh. Chúc may mắn ngày mai!330026.10.15
- 01Bình luậnBạn nên uống men vi sinh khi bụng đói. Tôi nghe nói làm như vậy sẽ hiệu quả hơn.430026.09.30
- 02Bình luậnViệc giãn cơ mang lại cảm giác sảng khoái. Chúc bạn một ngày tốt lành!430026.09.30
- 03Bình luậnNhân sâm đỏ chắc chắn rất tốt để phục hồi năng lượng. Hãy nhớ dùng thường xuyên.430026.09.30
- 04
giãn cơ[1]
120026.10.21 - 05120026.10.21
- 06
- 07
- 08
- 09
- 10
- 04
Đã đạt được mục tiêu đi bộ 10.000 bước.[4]
780026.10.14 - 05
giãn cơ[4]
330026.10.14 - 06
10.000 bước[4]
310026.10.14 - 07
Hôm nay mình sẽ leo lên đỉnh Toss Manbosan một lần nữa~~~^^[5]
370026.10.14 - 08
10.000 bước[3]
130026.10.21 - 09
10.000 bước[3]
250026.10.17 - 10
Leo lên mạnh mẽ, từng bước một~~~^^[3]
380026.10.16
- 04521026.09.30
- 05
Ngày đầu tiên của tháng Mười[5]
411126.10.01 - 06
- 07
10.000 bước[6]
390026.10.13 - 08470026.09.30
- 09
Chỉ còn một ngày nữa là hết tháng Chín.[5]
411026.09.29 - 10491026.09.23
