Tôi đã thực sự nỗ lực để tăng cường cơ mông của mình~~~^^

Lần này, tôi thử tập luyện cơ mông cường độ cao hơn để làm cho chúng săn chắc và thon gọn hơn với bài tập 'Apple Hip'~~~^^

Tôi tập trung thực hiện từng động tác trong số 22 động tác trong 11 phút và đã đốt cháy một lượng calo đáng kể~~~^^

Tôi cảm thấy một cảm giác tê tê, mạnh mẽ ở mông, và đường cong hông của tôi cảm thấy được nâng lên rất nhiều~~~^^

Hãy nhớ tập thể dục bất cứ khi nào có thể, và tôi chúc tất cả mọi người một ngày khỏe mạnh!