logo

Câu chuyện sức khỏe

Đã hoàn thành 16.000 bước vào ngày 21 tháng 7.
2026.07.22 00:05
kiểm tra 60sắt vụn 0

7월 21일 만육천보 완주

 

 

Tôi thường đi bộ hơn 10.000 bước một chút, nhưng lần đầu tiên sau một thời gian dài, tôi đã đi bộ tới 16.000 bước.

Tôi hơi mệt, nhưng tôi cảm thấy tự hào về chút thành quả nhỏ bé này.

Chúc ngủ ngon.

 

 
bình luận10
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    보라카이
    만육천보 엄청 많이 걸으셨네요.
더운 날씨 건강 잘 챙기세요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    걷기와
    모두 열심히 하는 한주 됩시다
이런 날씨에 오늘도 고생 하셨어요
  • 건빵맛과자
    평소보다 많이 걸으셨오요
오늘도 화이팅입니다
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    눈부신날
    nhà văn
    걷기로 운동 효과를 보려면 최소한 만보 이상은 걸어야 되겠더라구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    므찌당당
    만육천보라니 대단하세요
걷기 잘해주셨네요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    눈부신날
    nhà văn
    평소보다 많이 걷는 날엔 피곤해서 그런지 밤에 잠도 더 잘 오더라구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    lemon송
    만육천보 많이 걸으셨네요.
운동하고 나면 개운하고 성취감이 있죠..
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    눈부신날
    nhà văn
    매일 꾸준히 하는 운동만큼 자기효능감을 높이고 생활에 활력에 주는 활동도 드물지요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지은
    캬~~만보까지 고생하셨어요^^
비는 안왔나요??ㅜㅜ
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    눈부신날
    nhà văn
    비가 오락가락 내리는 날에도 타이밍만 잘 맞추면 야외에서 운동할 만하답니다