Nó bắt đầu vào thứ Ba.

Tôi vươn vai để khởi động một buổi sáng sảng khoái.

Bài tập này giúp tôi khởi động nhẹ nhàng. Vì chỉ khoảng 4 phút nên tôi có thể tập luyện mà không cảm thấy quá áp lực.