Hướng tới mục tiêu 10.000 bước đi bộ, đồng thời bổ sung nước và leo cầu thang bất cứ khi nào có thể~~~^^

Hôm nay cũng vậy, tôi luôn uống đủ nước mỗi khi có thời gian rảnh và tập thể dục bằng cách leo cầu thang.

Tôi đang cố gắng đạt mốc 10.000 bước... haha

Tia cực tím rất mạnh và hôm nay khu phố tôi rất nóng, nên...

Tôi đã thay thế việc đi bộ sau bữa trưa bằng một vài bài tập leo cầu thang~~~^^

Tôi hy vọng mọi người đều giữ gìn sức khỏe trong mùa chuyển tiếp với sự biến động nhiệt độ lớn này~~~^^