Quadruple 4 Project
Mục tiêu sức khỏe ngày 4 tháng 9!
• Viết lại sách
Đi bộ 10.000 bước + mát-xa chân + ngâm chân bằng nước ấm
Uống 2 lít nước ấm
Ngày thứ 7 bỏ cà phê, thay thế bằng trà quyết minh tử!
100 lần squats
Bắt đầu một tuần mới rồi ^^
Hôm nay cũng bắt đầu bằng việc đi bộ 10.000 bước.
Chúc bạn có một ngày tràn đầy năng lượng.
bình luận8
- 걷기와
- wons맘
- 구름방울
- 차현정
- 찌니
- hnlovejs
- 김도연
Bài viết phổ biến Câu chuyện sức khỏe
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 24 giờ qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua
- 01Bình luậnBạn đã hoàn thành bài tập mông rất tốt. Giỏi lắm!370026.10.21
- 02
giãn cơ[1]
Bình luậnCảm ơn bạn đã chia sẻ đánh giá về những bài tập giãn cơ tuyệt vời giúp thư giãn nhẹ nhàng cơ thể bị cứng trước khi ngủ. Thật hữu ích! Tôi thấy rằng những bài tập giãn cơ nhẹ nhàng thực sự giúp giảm bớt sự mệt mỏi và căng thẳng tích tụ suốt cả ngày. Tôi hy vọng bạn sẽ tiếp tục thực hành những bài tập này thường xuyên để có một giấc ngủ ngon tối nay và thức dậy với cảm giác sảng khoái.81026.10.25 - 03Bình luậnCảm ơn bạn đã chia sẻ bài đánh giá tuyệt vời về buổi tập luyện tại nhà hiệu quả hôm nay mà không hề bỏ cuộc. Điều đó đã tạo động lực và giúp đỡ rất nhiều cho tôi. Thật đáng kinh ngạc và ấn tượng khi thấy bạn kiên trì thực hiện bài tập tại nhà một cách đều đặn. Tôi sẽ luôn cổ vũ bạn tiếp tục tập luyện vui vẻ mà không nản lòng, giống như bây giờ, và để xây dựng một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc. Bạn có thể làm được!!!91026.10.25
- 01
10.000 bước[5]
Bình luậnBạn đã đi bộ rất nhiều. Hôm nay bạn cũng đã làm việc rất chăm chỉ.551026.10.23 - 02Bình luậnChắc hẳn việc hoàn thành chuyến đi bộ đường dài với bầu trời xanh và khung cảnh núi non hùng vĩ làm bạn đồng hành thật sự rất sảng khoái. Cảm ơn bạn đã chia sẻ bài đánh giá quý giá này về cách bạn đã hồi phục sức khỏe khi đi bộ trong thiên nhiên; điều đó cũng khiến tôi cảm thấy rất tốt. Tập thể dục tim mạch ngoài trời rất tốt để giảm căng thẳng và đốt cháy mỡ thừa. Tôi hy vọng bạn sẽ được nghỉ ngơi đầy đủ hôm nay và tiếp tục tận hưởng những chuyến đi bộ của mình vào ngày mai.301026.10.23
- 03
10.000 bước[4]
Bình luậnBạn đã làm rất tốt khi đi được 10.000 bước. Giỏi lắm!310026.10.21
- 01Bình luậnBạn nên uống men vi sinh khi bụng đói. Tôi nghe nói làm như vậy sẽ hiệu quả hơn.470026.09.30
- 02Bình luậnViệc giãn cơ mang lại cảm giác sảng khoái. Chúc bạn một ngày tốt lành!450026.09.30
- 03Bình luậnCảm ơn bạn đã chia sẻ kinh nghiệm sử dụng chiết xuất Hồng Sâm để bổ sung năng lượng trong ngày mưa. Điều đó rất hữu ích. Việc duy trì hệ miễn dịch thực sự quan trọng trong những thời điểm chuyển mùa, và bạn đã chăm sóc bản thân rất tốt. Tôi hy vọng bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng và có một ngày khỏe mạnh, sảng khoái.451026.10.13
- 04
10.000 bước[1]
101026.10.25 - 05110026.10.25
- 06
- 07
Các bài tập giãn cơ cuối cùng cũng đã hoàn thành.[1]
170026.10.25 - 08
Tôi đã chăm sóc tuần hoàn máu của mình bằng RTG Omega-3.[1]
120026.10.25 - 09
Hôm nay tôi lại chăm sóc xương khớp của mình.[1]
130026.10.25 - 10
Thời tiết thứ Bảy nhiều mây.[1]
120026.10.25
- 04
Tôi đã ăn hết một gói que chiết xuất nhân sâm đỏ.[8]
451026.10.13 - 05
Việc bổ sung men vi sinh khi bụng đói là rất cần thiết.[8]
431026.10.13 - 06
Tôi đã tập một vài động tác giãn cơ khi bụng đói.[8]
441026.10.13 - 07
Uống thực phẩm chức năng sau bữa tối.[8]
761026.10.10 - 08431026.10.21
- 09
- 10
10.000 bước[3]
360026.10.19
- 04
Việc bổ sung men vi sinh khi bụng đói là rất cần thiết.[8]
431026.10.13 - 05
Tôi đã tập một vài động tác giãn cơ khi bụng đói.[8]
441026.10.13 - 06
Uống thực phẩm chức năng sau bữa tối.[8]
761026.10.10 - 07
- 08
Tôi đã tập một vài động tác giãn cơ trước khi đi ngủ.[6]
331026.10.13 - 09
Kết thúc một ngày bằng các bài tập giãn cơ.[6]
521026.10.10 - 10
Vui lòng bổ sung thêm thực phẩm chức năng Calmadi.[6]
701026.10.10
