(Câu hỏi) Liệu đồ uống protein có bị vô hiệu quả nếu tôi uống chúng mà không tập thể dục?

(질문) 프로틴 음료 운동 안하고 먹으면 효과 없을까요?

Tôi luôn cố gắng uống đồ uống giàu protein mỗi ngày, nhưng tôi thường không thể tập thể dục mỗi ngày.

Tôi chỉ tập thể dục nhẹ nhàng thôi... và ngay cả việc đó tôi cũng chỉ làm trong lúc đi làm.

Tôi đã ngừng tập thể dục, lấy lý do là giờ làm việc dài và thiếu sức bền, và chỉ bổ sung protein bằng các loại đồ uống.

Nếu tôi chỉ uống đồ uống protein mà không tập thể dục riêng thì liệu có hiệu quả không?

Hiện tại tôi đang dùng thực phẩm bổ sung chứa 20g protein, nhưng tôi nghe nói ở đâu đó rằng nếu bạn tiêu thụ protein mà không tập thể dục, tất cả sẽ chuyển hóa thành mỡ, vì vậy tôi cảm thấy lo lắng.

Có ai biết không? Hay tôi nên tập luyện sức mạnh ít nhất 10 phút mỗi ngày?

운동을 안 하고 프로틴 음료만 먹으면 근육 성장의 직접적인 효과는 거의 없으며, 오히려 칼로리 과잉으로 인해 살이 찔 수 있습니다. 다만, 단백질 섭취가 부족한 경우 1일 필요량을 채우는 영양 보충이나, 고령자의 근손실 예방 등에는 활용할 수 있다고 합니다.

프로틴 음료의 역할이 손상된 근육을 회복시키고 강화해줌으로써 근력 성장에 도움을 줍니다. 그런데 운동을 하지 않는다면 근육이 자극을 받지 못해 성장 할 수가 없어요. 그러면 단백질 음료만이 가지는 칼로리로 인해서 당연히 살이 찔수가 있겠지요. 그래서 근력 운동은 필수로 해야지 아니면 그대로 체중 증가로 이어집니다

Câu chuyện sức khỏe

(Câu hỏi) Liệu đồ uống protein có bị vô hiệu quả nếu tôi uống chúng mà không tập thể dục?