Chúng ta có thể phòng ngừa các bệnh do cục máu đông gây ra bằng cách nào?

메론잉

혈전으로 인한 질병걱정으로 되게 힘드실 것 같아요 일단 규칙적인 운동으로 잡아주세요 오래 앉아있지말고 걷기나 스트레칭으로 예방하실 수 있거요 혈액 점도 낮출 수 있게 수분 섭취를 충분히 해주시면 됩니다 흡연은 혈관손상과 혈전 위험을 높이므로 금연하시는게 좋고요 
포화지방 줄이고 채소와 오메가3 섭취로 체중 식단 관리에 힘써주시면 됩니다 
피임약, 가족력은 정기검진과 의사와 상담 해보시길 바랍니다 

은하수

여러가지로 마음 고생이 많으시겠어요 
혈전 질환은 유전적 요인이 분명 존재하며, 단백질 S나 C 결핍증 등 혈액 응고 체계의 유전적 변이가 있으면 가족 내에서 비슷한 증상이 나타날 확률이 높다고 해요
5남매 분들도 평소 혈압과 당뇨 관리에 신경 쓰시고, 필요하다면 대학병원에서 유전성 혈전 성향 검사를 받아보시는 것이 막연한 불안감을 줄이는 방법입니다
​예방을 위해서는 장시간 가만히 앉아 있는 시간을 줄여주세요 
틈틈이 스트레칭을 하며 혈류 정체를 막아주시고, 물을 충분히 섭취하여 혈액 농도를 조절해주세요
나트륨과 포화지방을 줄인 식단을 유지하면서 걷기, 수영 등 유산소 운동도 해주세요 

숲과 나무

혈전으로 인한 뇌졸중, 심근경색, 심부정맥혈전증 등은 규칙적인 유산소 운동, 금연, 절주, 건강한 식습관을 통해 예방할 수 있다고 합니다.
1시간마다 스트레칭으로 혈류 정체를 막고, 
충분한 수분을 섭취하여 혈액 점도를 낮추는 것이 중요하다고 합니다.
음식으로는 등푸른 생선(EPA, DHA), 해조류, 콩류, 녹황색 채소(시금치, 케일 등)를 자주 먹으면 혈액 응고를 막고 혈전 용해에 도움이 된다고 합니다.

안레몬

한 연구에는 직계 가족 중 뇌경색 환자가 있을 경우 30프로나 발생률이 증가한다고 하네요. 가족력이 있고 이미 혈전증으로 치료 받고 있다고 하니 앞으로 검진 자주 받고 관리 열심히 해야겠습니다. 현재 항응고제 먹고 있는거 빠짐없이 잘 먹고 평소 생활하면서 출혈 예방 위해서 안전관리도 잘 지키세요.