Liệu việc nhịn ăn buổi sáng trong một tháng có gây ra những tác động tiêu cực lâu dài đến sức khỏe của tôi không?

Chào mọi người! Vì buổi sáng ở chỗ làm bận rộn, tôi đã hình thành thói quen bỏ bữa sáng trong tháng vừa qua. Trước đây tôi luôn cố gắng ăn ít nhất một chút, nhưng dạo này tôi ưu tiên ngủ nhiều hơn hoặc rút ngắn thời gian chuẩn bị, nên vô tình tôi đã nhịn đói trong thời gian dài hơn.

Ban đầu, tôi cảm thấy nhẹ nhõm hơn, nhưng càng về sau, tôi càng cảm thấy khó tập trung hơn trước giờ ăn trưa, và đôi khi còn cảm thấy buồn nôn, điều này khiến tôi lo lắng. Tôi muốn nghe ý kiến ​​của các chuyên gia về những tác động cụ thể của việc bỏ bữa sáng đối với quá trình trao đổi chất và sức khỏe tiêu hóa khi nó không chỉ là tạm thời và kéo dài hơn một tháng, và liệu việc tiếp tục thói quen này có gây ra bất kỳ vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nào không.