Tôi bị tiêu hóa kém và ruột của tôi khó chuyển động.

찌니

갑작스러운 추위에 몸이 긴장하면 소화기관으로 가는 혈류량이 줄어 소화력이 떨어지기 쉽습니다. 
​배와 몸을 따뜻하게: 핫팩이나 복대로 배를 따뜻하게 유지하고, 찬물 대신 따뜻한 물이나 생강차를 수시로 마셔 체온을 높여주세요.
​식사 습관 교정: 음식을 평소보다 두 배 더 오래 씹어 삼키고, 식사 후 바로 눕지 마세요.
​가벼운 움직임: 실내에서 제자리 걷기나 스트레칭을 하면 장 운동에 큰 도움이 됩니다.
​증상이 심해지면 소화제 도움을 받으시고, 무엇보다 충분한 휴식이 필요합니다.

은하수

추울때는 혈액순환도 잘 되지 않아 소화가 잘 안될 수도 있어요 
핫팩 등으로 배를 따뜻하게 해주시고
가벼운 운동하시면 혈액순환도 좀 잘되는거 같아요 
따뜻한 물을 자주 마시는 것도 필요해요. 
식사는 가벼운 죽이나 소화가 잘 되는 발효 식품 위주로 섭취하고, 매실차나 생강차가 도움이 됩니다. 

메론잉

저만 그런게 아니였네요 
저도 겨울철만 되면 기온이 낮아져서 
유독 소화도 안되고 장활동도 떨어짐을 느껴요 
체온이 떨어지면서 활동량이 감소하고 
그에 따라 소화기능이 떨어질 수 있다고 하더라구요
체온이 많이 내려가지않게 따뜻하게 체온 유지하시고 
규칙적인 운동 병행해주면 완화가 된다고 합니다 
(물론 폭식, 과식 피하고 식사량 조절도 하시면 좋구요)

임★선

겨울만 되면 소화가 잘 안 되고 속이 더부룩해져서 글에 공감돼요.
몸을 따뜻하게 하고 가벼운 식단으로 관리하는 게 도움이 된다는 말씀에 동의합니다.

숲과 나무

김민정님 반갑습니다 ^^
겨울철 소화 불량 및 장 활동 저하는 
체온 저하로 인한 소화기관 혈류량 감소와 
신체 활동량 감소가 주된 원인이라 합니다.
몸을 따뜻하게 유지 적절한 신체활동 등으로 증상을 완화할수 있다고 합니다.

임★선

소화가 잘 안 된다면 식습관을 먼저 점검해보는 게 좋아요. 천천히 먹고 과식을 피하는 게 도움이 됩니다.

안레몬

겨울이 오면 혈액순환도 잘 안되고 그에따라 장운동도 활발하지 않지요. 이럴때는 억지로 음식 드시지 말고 최대한 저자극으로 식단 해보세요. 죽도 좋고 맑은 국물 요리도 좋구요.

행복한일상

소화가 잘 안 되셔서 불편 하시 겠네요
효소 섭취 해보세요

명잔걸

날씨가  갑자기  추워져서 
모든 장기들의 움직이 드디어 젔네요