Chạy 10km 5 ngày một tuần

Tôi có một mục tiêu về sức khỏe

Tôi bắt đầu chạy vào cuối tháng 8 và gần đây tôi đã chạy được 5 hoặc 6 km.

Nhưng từ tuần trước, tôi đã chạy 10 km mỗi ngày.

Hôm nay là Chủ Nhật, nên tôi sẽ nghỉ một ngày. Bắt đầu từ ngày mai, tôi sẽ lại bắt đầu thử thách chạy 10km.

Tôi nghĩ nó hiệu quả hơn chạy 5 km. Dạo này, tôi cảm thấy mình cần phải chạy 10 km mới có cảm giác như đang tập thể dục.

Đây là thử thách chạy 10km, 5 ngày một tuần.