Tôi sẽ bắt đầu tập luyện với các bài tập tăng cường sức mạnh nhỏ!

Tôi cố gắng tập thể dục nhịp điệu 2-3 lần một tuần.
Tôi đang cố gắng bắt đầu tập luyện sức mạnh vì tôi cảm thấy mình thiếu sức mạnh cơ bắp nếu chỉ tập các bài tập aerobic.
Trước hết, tôi cố gắng đi bằng sức mạnh ở đôi chân và dồn sức vào mông khi leo cầu thang.
Bây giờ tôi sẽ bắt đầu thực hiện một số bài tập sức mạnh đơn giản tại nhà.
Có bài tập thể dục tại nhà nào tốt không?