Tôi sẽ bắt đầu tập luyện với các bài tập tăng cường sức mạnh nhỏ!
2025.07.10 22:43
Tôi cố gắng tập thể dục nhịp điệu 2-3 lần một tuần.
Tôi đang cố gắng bắt đầu tập luyện sức mạnh vì tôi cảm thấy mình thiếu sức mạnh cơ bắp nếu chỉ tập các bài tập aerobic.
Trước hết, tôi cố gắng đi bằng sức mạnh ở đôi chân và dồn sức vào mông khi leo cầu thang.
Bây giờ tôi sẽ bắt đầu thực hiện một số bài tập sức mạnh đơn giản tại nhà.
Có bài tập thể dục tại nhà nào tốt không?
bình luận9
Bài viết phổ biến Câu chuyện sức khỏe
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 24 giờ qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua
- 01
giãn cơ[2]
Bình luậnBạn đã khởi động rất tốt. Giỏi lắm.151026.11.07 - 02Bình luậnBạn đã hoàn thành xuất sắc khóa đào tạo kiếm tiền tại nhà. Giỏi lắm!131026.11.07
- 03Bình luậnBạn đã làm rất tốt khi đi được 10.000 bước. Giỏi lắm!171026.11.07
- 01Bình luậnSáng nay trời mưa rất to. Tuy nhiên, hiện tại thì mưa đã tạnh rồi.200026.11.05
- 02Bình luậnBạn đã kết thúc tháng Mười thật tốt bằng một vài động tác giãn cơ trước khi đi ngủ.430026.11.01
- 03Bình luậnSức khỏe xương rất quan trọng, phải không?370026.11.01
- 01Bình luậnCảm ơn bạn đã chia sẻ kinh nghiệm sử dụng chiết xuất Hồng Sâm để bổ sung năng lượng trong ngày mưa. Điều đó rất hữu ích. Việc duy trì hệ miễn dịch thực sự quan trọng trong những thời điểm chuyển mùa, và bạn đã chăm sóc bản thân rất tốt. Tôi hy vọng bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng và có một ngày khỏe mạnh, sảng khoái.541026.10.13
- 02Bình luậnCảm ơn bạn đã chia sẻ đánh giá về thói quen uống men vi sinh khi đói bụng của mình; điều đó rất hữu ích. Thật tuyệt vời khi thấy bạn kiên trì thực hiện điều này mỗi ngày. Tôi hy vọng bạn sẽ chăm sóc tốt sức khỏe đường ruột của mình và có một ngày nhẹ nhàng và thoải mái.591026.10.13
- 03Bình luậnCảm ơn bạn đã chia sẻ kinh nghiệm khởi động cơ thể bằng cách giãn cơ khi bụng đói sáng nay. Điều đó rất hữu ích. Chỉ riêng việc bạn vận động, ngay cả vào một buổi sáng mệt mỏi, đã thể hiện sự tận tâm tuyệt vời. Tôi hy vọng bạn sẽ ngủ ngon đêm nay và bắt đầu ngày mai với tinh thần sảng khoái.611026.10.13
- 04
Hãy kết thúc ngày thứ Sáu bằng một buổi tập luyện buổi tối.[2]
160026.11.06 - 05
Đi bộ 10.000 bước vào một ngày thứ Sáu lạnh giá.[2]
150026.11.06 - 06170026.11.06
- 07
Tôi đã bổ sung Omega-3 để tăng cường sức khỏe mạch máu.[3]
200026.11.06 - 08200026.11.05
- 09
10.000 bước[1]
130026.11.07 - 10
- 04
Tôi rất chú trọng đến sức khỏe tuần hoàn máu của mình.[4]
390026.11.01 - 05
Hôm nay, tôi sẽ kết thúc bằng hai bài tập giãn cơ.[3]
250026.11.06 - 06
Tôi đã bổ sung Omega-3 để tăng cường sức khỏe mạch máu.[3]
200026.11.06 - 07230026.11.05
- 08
10.000 bước[3]
170026.11.05 - 09
Đã đạt được mục tiêu đi bộ 10.000 bước.[3]
330026.11.03 - 10
giãn cơ[3]
270026.11.03
- 04
Uống thực phẩm chức năng sau bữa tối.[8]
901026.10.10 - 05
Bầu trời trong xanh thật tuyệt vời.[7]
681026.10.23 - 06
10.000 bước[6]
851026.10.23 - 07
Tôi đã tập một vài động tác giãn cơ trước khi đi ngủ.[6]
491026.10.13 - 08
Kết thúc một ngày bằng các bài tập giãn cơ.[6]
631026.10.10 - 09
Vui lòng bổ sung thêm thực phẩm chức năng Calmadi.[6]
821026.10.10 - 10
Tôi đã uống một gói để nạp lại năng lượng.[6]
420026.10.29
