(Câu hỏi) Chỉ số thiếu máu là 10, tôi phải làm thế nào để nâng cao nó đây?😢

AA

빈혈검사 받아보시고 수치가 일정 수준 이하로 나오면 약 드셔야죠~ 철분제 꼭 챙겨드세요. 도움이 될 거예요.

아하

저는 임신했을 때 약간 철분 수치가 낮아서 병원에서는 철분 주사를 권했는데 저는 철분제 꾸준히 먹는 걸 택해서 철분제 꾸준히 먹으며 철분 수치를 유지했어요.

쩡♡

인간을 포함한 대부분의 동물은 산소를 필요로 합니다. 
우리 몸의 곳곳을 돌아다니는 혈액 속 헤모글로빈이라는 단백질이 바로 산소를 운반하는 역할을 합니다. 
그런데 만일 헤모글로빈이 모자라면 몸이 산소를 충분히 공급받지 못하므로 여러 문제가 생기게 됩니다.
빈혈은 간단한 혈액 검사로도 진단을 할수 있는데요.일반적으로 혈색소량 즉 헤모글로빈이 성인 남성은 13g/dl 이하일 경우 
성인 여성은 12g/dl 이하일 경우에 빈혈로 진단 합니다.
대부분은 철 결핍이 원인이므로 생활 습관을 
바꾸는 것이 중요해요. 
특히 식사에 주의해야해요.철분을 충분히 섭취해야 하는데 동물성, 식물성 철 모두 골고루 먹는 게 좋습니다. 
붉은색 육류에 든 철분은 흡수율이 높기 때문에 꼭 챙겨 먹어야해요. 
이때 비타민C가 풍부한 과일 채소류를 함께 섭취하면 더욱 원활하게 흡수됩니다. 
한편 카페인이 함유된 음료는 흡수율에 지장을 주기 때문에 식사 시간에는 피해야 합니다.철분 비타민B12(고기 생선 달걀 유제품)엽산(시금치 브로콜리 아보카도 콩류 통곡물이 풍부한 음식 
잘 챙기시고 철분제도 잘챙겨드세요.
꾸준한 관리로 빈혈 수치 정상화됐음 좋겠네요.

원희

저도 어릴때부터 빈혈로 자주 쓰러졌어요
그때 빈혈약을 먹으라고 하시더라구요
지금도 수치가 높지는 않지만 어릴때만큼 심하지는 않아요
철분제도 드시고 등푸른생선, 자두나 오렌지 같이 비타민c가 풍부한 과일, 시금치,케일 등의 녹색채소 같은 음식도 챙기시면 좋아지실거에요

담율로

빈혈주사랑 약이랑
꼭꼭 챙겨야해요

안레몬

고기 안드셔서 그런가보네요. 철분제 드셔야겠어요. 빈혈의 증상 까지 있으니 꼭 드세요. 그러다가 순간 핑 어지럽고 실신하는 경우도 여자분들은 많더라구요. 선지국 드실수 있으면 선지가 좋다고는 합니다.

땡땡이

철분제를 드시는 게 제일 좋지요
음식이나 이런 걸로 할 생각 하지 마시고
철분제 드세요
이게 제일 좋은 방법입니다

작누💓

헌혈의 집에서 수치는 12이상 나와야 할수 있지요~ 철분제와 비타민을드시는걸 권해요.. 음식도 중요하지만 조금 빠르게 수치를 올릴수 있는 방법은 철분체 섭취입니다~ 한달 꾸준히 드셔보시고 다음 한혈의 집 방문하셔서 수치한번 체크해보세요...그리고 공복에 먹는것이 효과적입니다