Bữa ăn vàng giúp kiểm soát tiểu đường

Bàn ăn vàng giúp kiểm soát tiểu đường

Yến mạch, nấm hương, cơm

 

Trong số 8 người trưởng thành tại Hàn Quốc, có 1 người mắc bệnh tiểu đường.

Trong số những người dân đi khám sức khỏe, tỷ lệ chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường đã tăng 10% so với năm năm trước.

 

Có nhiều thực phẩm như gạo lứt, khoai lang, hành tây giúp kiểm soát bệnh tiểu đường, nhưng yến mạch còn giúp ngăn chặn tiêu thụ insulin quá mức, từ đó hỗ trợ điều trị tiểu đường.

 

Insulin dù ít hay nhiều đều gây ra vấn đề, nhưng bệnh tiểu đường dạng người lớn lại gây ra vấn đề do insulin tiết ra quá nhiều.

Nếu insulin tiết ra quá nhiều, tuyến tụy có thể gặp vấn đề, vì vậy để giảm đường huyết, cần tiết kiệm sử dụng insulin.

Người ta nói rằng việc giảm tiết insulin quá mức này là do yến mạch.

Nếu nấu cơm với nấm shiitake và yến mạch thì đó là món ăn rất tốt.

 

Bí mật bữa ăn kiểm soát tiểu đường

Ăn phô mai 30 phút trước bữa ăn để tốt cho bệnh tiểu đường

Tác dụng của phô mai là

Chất béo không bão hòa giúp ngăn ngừa ăn quá nhiều và đảm bảo mức đường huyết tối thiểu

Trong trường hợp không thể đúng giờ ăn, hoặc khi thời gian đó là thời gian đói bụng và hoạt động nhiều

Vì phô mai giúp ngăn chặn sốc hạ đường huyết

Bệnh nhân tiểu đường

Ăn một lát phô mai trước 30 phút trước bữa ăn

Nó được cho là giúp ngăn chặn sốc hạ đường huyết.