초코빵쟁이
주볏에도 당뇨환자 많지요.ㅠㅠ 식단 조심해서 건강 잘 챙겨야할듯해요.
糖尿病を抑える黄金の食卓
オートミール、シイタケ、ご飯
韓国の成人8人に1人は糖尿病患者です。
健康診断を受けた国民のうち、糖尿病の判定率は5年前よりも10％増加したそうです。
玄米、豚芋、玉ねぎなど糖尿病に良いとされる食べ物もたくさんありますが、オートミールはインスリンの過剰消費を防ぎ、糖尿病にも効果があると言われています。
インスリンが少なくても多くても問題ですが、成人型糖尿病ではインスリンが多く分泌されることが問題となります。
インスリンが過剰に分泌されると膵臓に問題を引き起こす可能性があるため、血糖値を下げるためにはインスリンを節約して使うことが必要です。
これがオートミールがインスリン過剰分泌を減少させると言われている理由です。
オートミールにシイタケを入れてご飯を炊くと良い料理です。
糖尿病を抑える食事の秘密
糖尿病に良い食べ物：食前30分にチーズを食べる
チーズの効能としては
脂肪を維持することは過食を防ぎ、最低血糖値を保証するのに役立ちます
食事時間を守れなかった場合や、空腹時間が長い場合
チーズは低血糖ショックを防ぐため
糖尿病患者は
食前30分にチーズ一枚を食べること
低血糖ショックを防ぐのに役立つと言われています。
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コメント 26
명잔걸매일 현미 발아 시켜 버섯 넣고 밥 잘 지어 먹고 있어요 행복한날 되세요
H.J건강을 위해서 잘하시고 계시네요. 정말 좋은 습관 같아요.
이베트미욘유지방을 좋아하는데 말씀하신대로 한번 해봐야겠군요. 치즈로 시작하기~~
- H.J
치즈가 그렇게 효과가 좋다네요 저도 이번에 알았네요.
땡땡이치즈 1장이 저혈당 쇼크를 막아주는군요 참고해야겠네요
- H.J
그러니까요. 치즈가 알고보면 잘 먹어지지 않는데 이렇게 효과가 좋다고 하니 저도 챙겨볼라고요.
비니비니당뇨환자들에게 식전 30분전에 치즈 한장 먹는게 좋군요 정보 감사해요
- H.J
당뇨 환자들에게 좋은 정보 같아요. 치즈가 그렇게 좋은 음식이네요.
- 깐데또까
식사 30분전 치즈먹기 저의 엄마에게도 알려 드려야 겠어요 식단조절이 제일 어려운것 같아요
- H.J
그러니까요 식사하기 30분 전에 챙겨드려 봐야겠어요. 저도 마찬가지로 입장이똑같네요.
은하수그렇게 차려먹음 좋지요 황금밥상 딱 좋네요
- H.J
건강에 좋은 밥상인 거 같아요. 정보 덕분에 저도 챙겨보네요.
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌귀리가 몸에 좋아요 저도 매일 밥 할 때 항상 넣고 있죠
- H.J
귀리도 몸에 좋은 거 같아요. 저도 잡곡을 주로 같이 먹으려고 하네요
영준맘현미 귀리 밥은 챙겨먹고 치즈1 장을 챙겨야겠네요 정보 감사합니다 🥰
- H.J
잡곡이 그렇게 몸에 좋다고 하네요. 저도 치즈 챙겨볼라고요 건강하세요.
벌곡댁치즈가 저렇게 좋은지는 몰랐네요 당장 사와야 겠어요
- H.J
네 잘 챙겨드시고 더 건강하세요.
임★선저혈당 소크 막아주기 때문에 좋을 것 같네요 저도 당 때문에 고민이 많았는데 참고할게요.
- H.J
저혈당 쇼크 정말 위험하잖아요. 정말 평소에 이렇게 챙겨주면 더 좋을 것 같아요.
김민정당뇨 잘 챙겨야죠 황금밥상 잘 봤어요
- H.J
당뇨도 정말 걱정이 되는 부분 하나예요. 그래서 건강도 잘 지켜야 될 것 같아요.
황금성저도 당뇨로 인해서 아주 걱정이 많이 있었는데 이렇게 현미와 다양한 음식이 당뇨에 도움이 된다고 하여 정말 챙겨 먹어 봐야겠네요 현미 발아 어서 시켜야 되겠어요
- H.J
네 당뇨를 위해서라면 꼭 챙겨드시면 좋을 음식들이 정말 많더라고요. 건강하시고요 감사합니다.
