Bạn có muốn thử giảm cân lành mạnh cùng với kombucha không?

Có nhiều người đã thử kombucha phải không?

 

Từ lâu tôi đã nghe nói rằng kombucha có tác dụng chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch, nên tôi đã thử uống nó.

Bạn có biết rằng kombucha cũng có hiệu quả trong việc giảm cân không?

 

Hiệu quả của chế độ ăn kiêng kombucha là bao nhiêu?

 

Kombucha chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe như Lactobacillus, Bifidobacterium, probiotics, vitamin B, chất xơ, khoáng chất. Đặc biệt, nó thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột, giúp tiêu hóa, cải thiện các vấn đề về dạ dày như táo bón hoặc tiêu chảy, và là một thực phẩm tốt cho giảm cân vì nó kích hoạt quá trình trao đổi chất, thúc đẩy phân hủy mỡ thừa và loại bỏ chất thải cứng đầu.

 

Kombucha làm tăng lượng tiêu thụ năng lượng.

Các loại vitamin nhóm B trong kombucha đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng.

Vitamin B chuyển đổi các chất dinh dưỡng được hấp thụ qua thực phẩm thành năng lượng, giúp tạo ra năng lượng cho cơ thể.

Ngoài ra, giúp phục hồi mệt mỏi để cơ thể có thể hoạt động nhiều hơn,

Kết quả là, tăng tổng lượng calo tiêu hao có thể giúp giảm cân.

 

Kombucha giúp ức chế tích tụ mỡ trong cơ thể.

Axit acetic được tạo ra trong quá trình lên men kombucha giúp ức chế tích tụ mỡ trong cơ thể,

Thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Đồng thời kích hoạt quá trình trao đổi chất để giúp tiêu hao năng lượng hấp thụ qua thức ăn một cách hiệu quả hơn.

Một ly kombucha có khoảng 30-60kcal, là thực phẩm ít calo với lượng năng lượng rất thấp.

Việc tiêu thụ 1-2 ly mỗi ngày được cho là không gây gánh nặng.

 

Gần đây tôi đang thử các loại trà kombucha Tigen theo hương vị.

 

Kombucha nổi tiếng là thức uống lên men tốt cho sức khỏe được các ngôi sao Hollywood yêu thích, và nhanh chóng trở nên phổ biến.

Vì tôi rất thích cà phê nên tôi không quá quan tâm đến các loại trà.

Cũng có hiệu quả trong việc giảm cân, tốt cho bệnh tiểu đường, và là loại trà có lợi cho chống oxy hóa, nên tôi đang cố gắng uống một ly kombucha mỗi ngày.

 

 

Ngọt ngào nhưng đường là 0... tạo vị ngọt bằng enzyme stevia và các chất khác

Bạn có thể uống mà không cảm thấy gánh nặng.

 

Các loại vị gồm có nho shainmuscat, dứa, chanh và nhiều loại khác nhau

Thật tốt khi có thể uống theo sở thích mà không bị chán.

   

Bạn chỉ cần bỏ một gói này vào, thêm 300ml nước, khuấy đều rồi uống.

Vì là trà lên men nên bạn có thể thấy bọt nổi lên.

Kombucha là gì vậy~~

 

 

 

Kombucha bắt nguồn từ trà Trung Quốc cổ đại, nơi người ta thêm đường và vi khuẩn có lợi vào trà xanh hoặc trà đen để lên men.

Điểm đặc trưng là vị chua do khí cacbonic sinh ra trong quá trình lên men.

Hiệu quả của kombucha được biết đến là có vai trò tích cực trong việc nâng cao sức khỏe cơ thể,

Gần đây, xu hướng tìm kiếm đồ uống tốt cho sức khỏe khiến mọi người thích thưởng thức kombucha.

​

Kombucha truyền thống được sản xuất bằng cách lên men hỗn hợp gồm nước, trà đen, đường và nấm men.

Các thành phần chính gồm có vitamin, khoáng chất và vi khuẩn.

Điều này giúp phòng ngừa ung thư, AIDS, cải thiện hệ tiêu hóa và gan, đồng thời giảm huyết áp và cholesterol.

Tuy nhiên, chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh tác dụng của kombucha.

Vì vậy, có những điểm cần chú ý, nhưng đúng là có nhiều lợi ích về sức khỏe.

 

 

 

Kombucha có 15kcal trên 100g.

 

 

 

Giúp cải thiện sức khỏe gan.

Chứa nhiều axit glucuronic, có tác dụng giải độc.

Thành phần của Glucuronat liên kết với độc tố trong gan để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và bảo vệ gan.

 

Có tác dụng kháng khuẩn.

Kombucha có tác dụng chống nấm và giúp giải độc.

Kombucha làm từ trà xanh có khả năng kháng khuẩn mạnh hơn so với trà đen.

Giảm độc tính của gan tích tụ các chất độc hóa học, đồng thời ức chế hoạt động của các vi khuẩn miệng điển hình như Listeria, từ đó cải thiện chức năng tiêu hóa.

 

Giúp cải thiện chức năng tiêu hóa.

Kombucha tạo ra các loại vi khuẩn có lợi giúp tiêu hóa trong quá trình lên men.

Chứa nhiều lợi khuẩn có lợi cho dạ dày và ruột, chứa axit hữu cơ và axit acetic giúp cải thiện tiêu hóa, ức chế tiết axit dạ dày và hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa.

Điều này có tác dụng tích cực trong việc điều trị các bệnh như tiêu chảy và táo bón mãn tính.

Ngoài ra, nó còn bảo vệ thành phần nhầy của dạ dày và ngăn chặn tiết axit dạ dày, giúp điều trị loét dạ dày hiệu quả.

Enzyme tiêu hóa thúc đẩy hiệu quả của glucuronic acid để phân giải protein và đường.

 

4. Có tác dụng chống oxy hóa.

Kombucha có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ và giúp cải thiện hệ miễn dịch.

Trong một kết quả nghiên cứu, đã phát hiện ra rằng khi dùng qua đường miệng trên chuột thí nghiệm, có thể giảm oxy hóa lipid và tổn thương DNA, từ đó kỳ vọng có thể ức chế viêm.

 

Giúp giảm cân.

Có thể giúp cải thiện trao đổi chất và khả năng vận động.

So với đồ uống có ga, lượng đường và calo thấp hơn, phù hợp để thay thế.

Do đó, nó được biết đến là có lợi cho việc kiểm soát cân nặng.

Tuy nhiên, kombucha chứa đường nên không phải lúc nào cũng tốt cho việc giảm cân.

Bạn cần uống kombucha có hàm lượng đường thấp để giúp giảm cân.

 

Kích hoạt hệ thống miễn dịch.

Kombucha giúp duy trì môi trường ruột khỏe mạnh nhờ các loại vi khuẩn có lợi phát triển trong quá trình trưởng thành,

Có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch.

Beta-carotene, vitamin C, E phong phú và chứa nhiều probiotics giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi.

Vitamin B do enzyme kombucha tạo ra giúp cân bằng hệ miễn dịch và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể chúng ta.

 

7. Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2.

Kombucha có khả năng ức chế sự tăng đường huyết rất tốt.

Bạn có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường và duy trì mức cholesterol ở mức bình thường để phòng ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch.

Kombucha giúp giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể, từ đó hỗ trợ phòng ngừa các bệnh tim mạch như bệnh tim. Ngoài ra, nó còn ngăn chặn các tế bào bình thường biến thành tế bào ung thư.

 

 

Lợi ích của Kombucha là thúc đẩy sức khỏe đường ruột và cải thiện chứng táo bón cũng như bệnh trĩ, nhưng,

Ngay cả những thứ tốt cũng có thể trở thành độc nếu tiêu thụ quá nhiều. Uống quá nhiều có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn hoặc tiêu chảy.

​

Vì là thành phần có tính axit, những người nhạy cảm có thể gặp vấn đề về dạ dày hoặc răng miệng.

Ngoài ra, chứa caffeine và rượu, có thể gây ra đau đầu. Nếu xuất hiện các phản ứng dị ứng như khó thở, cảm giác nghẹt cổ, chóng mặt, vui lòng ngừng sử dụng ngay lập tức.

Bạn có thể tự làm và uống loại kombucha này tại nhà.

Trong những trường hợp như thế này, cần bảo quản và quản lý cẩn thận để tránh ô nhiễm.

 

Cách làm kombucha

Đun sôi 4 cốc nước chưa qua xử lý bằng clo.

Thêm 1 cốc đường vào 8 túi trà (trà đen hoặc trà xanh).

Sau khi hãm trà trong 15 phút, lọc bỏ phần trà loãng.

Thêm 12 cốc nước lạnh vào, đổ trà vào bình thủy tinh và thêm 1 chiếc kombucha.

Dùng khăn giấy để che miệng bệnh viện và cố định khăn bằng dây cao su.

Bạn có thể uống sau khi ủ rượu trong khoảng 7 đến 10 ngày.

 

Có vẻ như tốt hơn là mua và uống kombucha đáng tin cậy.

 

Người ta cũng nổi tiếng với kombucha mà BTS cũng uống.

Bạn không nên uống kombucha quá nhiều, hãy uống phù hợp với tình trạng cơ thể của bạn.

Tôi nghĩ sẽ tốt vì có thể cảm nhận được tác dụng đó~~

 

Dĩ nhiên, chỉ uống kombucha không phải là cách giảm cân hiệu quả, nhưng...

Giảm đồ uống có ga, đồ uống chứa đường,

Nếu bạn kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục cùng với việc uống kombucha

Chúng ta có thể thành công trong việc giảm cân lành mạnh phải không? ^^