Perché non provare a seguire una dieta sana con il kombucha?

Ci sono molte persone che hanno provato il kombucha, vero?

 

Da tempo sto provando a bere il kombucha perché si dice che abbia proprietà antiossidanti e rafforzi il sistema immunitario.

Lo sapevate che il kombucha è efficace anche per la dieta?

 

Qual è l'efficacia della dieta con kombucha?

 

Il kombucha è ricco di ingredienti benefici per la salute come Lactobacillus, Bifidobacterium, probiotici, vitamina B, fibre e minerali. In particolare, favorisce la crescita dei batteri benefici nell'intestino, aiutando la digestione e migliorando problemi gastrointestinali come stitichezza o diarrea, ed è particolarmente efficace per la perdita di peso perché stimola il metabolismo, promuove la scomposizione del grasso corporeo e aiuta a eliminare le tossine accumulate.

 

Il kombucha aumenta il consumo di energia.

Le vitamine del gruppo B contenute nel kombucha sono importanti per il metabolismo energetico.

La vitamina B converte i nutrient assunti con il cibo in energia, generando energia nel corpo umano.

Inoltre, aiuta a recuperare la stanchezza in modo che il corpo possa svolgere più attività,

Di conseguenza, aumentando il consumo calorico complessivo, può aiutare a perdere peso.

 

Il kombucha sopprime l'accumulo di grasso corporeo.

L'acido acetico prodotto durante la fermentazione del kombucha inibisce l'accumulo di grasso corporeo e,

Favorisce la combustione dei grassi. Allo stesso tempo, stimola il metabolismo per aiutare a consumare in modo più efficiente le calorie assunte attraverso il cibo.

Le calorie di una tazza di kombucha sono tra 30 e 60 kcal, quindi è un alimento a basso contenuto calorico con un apporto energetico molto basso.

Bere una o due tazze al giorno non sembra essere un peso.

 

Ultimamente sto provando Tizen Kombucha in diversi gusti.

 

Il kombucha è diventato molto popolare rapidamente, diventando una bevanda fermentata salutare molto apprezzata dalle star di Hollywood.

Dato che adoro il caffè, non mi sono preoccupato molto dei tipi di tè.

Sto cercando di bere una tazza di kombucha al giorno, poiché è efficace anche per la dieta, benefica per il diabete e ricca di antiossidanti.

 

 

Dolce ma con zucchero pari a 0... dolcificato con enzimi di stevia e altri.

Puoi berlo senza alcun problema.

 

Ci sono diverse varietà di gusti come uva Shine Muscat, ananas, limone e altri ancora.

È bello poter bere come si desidera senza stancarsi.

   

Basta mettere una bustina, aggiungere 300 ml di acqua, mescolare bene e bere.

Puoi vedere la schiuma che si forma perché è un tè fermentato.

Cos'è il kombucha~~

 

 

 

Il kombucha deriva dal tè cinese antico fermentato con zucchero e batteri benefici, utilizzato come infuso di tè verde o nero.

È caratteristico il sapore acido dovuto all'anidride carbonica prodotta durante il processo di fermentazione.

Poiché si è diffusa la consapevolezza che i benefici del kombucha svolgono un ruolo positivo nel miglioramento della salute del corpo,

Recentemente, le persone che cercano bevande salutari stanno preferendo il kombucha.

​

Il Kombucha viene tradizionalmente prodotto fermentando una miscela di acqua, tè nero, zucchero e lievito.

I principali componenti sono vitamine, minerali e batteri.

Questo aiuta a prevenire il cancro e l'AIDS, migliorare lo stomaco e il fegato, e ridurre la pressione sanguigna e il colesterolo.

Tuttavia, non ci sono ancora prove scientifiche che supportino i benefici del kombucha.

Pertanto, ci sono alcune cose da tenere presente, ma è vero che ci sono molti benefici per la salute.

 

 

 

Il kombucha contiene 15 kcal per 100 g.

 

 

 

Aiuta la salute del fegato.

Ricco di acido glucuronico, che svolge un'azione detoxificante.

Il principio attivo di glucozuro si lega alle tossine nel fegato, eliminandole dal corpo e proteggendo il fegato.

 

Ha un effetto antibatterico.

Il kombucha ha un effetto antifungino e svolge un'azione detoxificante.

Il kombucha fatto con tè verde ha una maggiore capacità antibatterica rispetto al tè nero.

Riduce la tossicità epatica accumulata da sostanze chimiche tossiche e inibisce l'attività di batteri orali rappresentativi come la Listeria, migliorando così la funzione digestiva.

 

Aiuta a migliorare la funzione digestiva.

Il kombucha produce batteri lattici durante la fase di fermentazione che aiutano la digestione.

Ricco di probiotici benefici per la salute dello stomaco e dell'intestino, contiene acidi organici e aceto, aiutando a migliorare la digestione, sopprimendo la secrezione di acido gastrico e contribuendo alla salute dello stomaco.

Questo favorisce il trattamento di varie malattie come diarrea e stitichezza cronica.

Inoltre, protegge la componente mucosa dello stomaco e blocca la secrezione di acido gastrico, contribuendo positivamente al trattamento delle ulcere gastriche.

Gli enzimi digestivi favoriscono l'effetto dell'acido glucuronico, scomponendo proteine e zuccheri.

 

Ha un'azione antiossidante.

Il kombucha ha un potente effetto antiossidante e aiuta a migliorare il sistema immunitario.

Uno studio ha scoperto che somministrando oralmente ai topi da laboratorio si può ridurre l'ossidazione dei lipidi e i danni al DNA, prevedendo così un potenziale effetto antinfiammatorio.

 

Aiuta a perdere peso.

Può aiutare a migliorare il metabolismo e la capacità di esercizio.

È preferibile mangiarlo al posto delle bevande gassate poiché contiene meno zuccheri e calorie.

Per questo motivo, è noto essere utile per il controllo del peso.

Tuttavia, il kombucha contiene zucchero, quindi non è necessariamente ottimo per la dieta.

Per aiutare a perdere peso, è necessario bere kombucha con un basso contenuto di zuccheri.

 

Attiva il sistema immunitario.

Il kombucha favorisce un ambiente intestinale sano grazie ai batteri benefici che si sviluppano durante il processo di crescita, e,

Ha effetti di potenziamento del sistema immunitario.

Ricco di beta-carotene, vitamina C ed E, e ricco di probiotici che favoriscono un metabolismo regolare.

Le vitamine B prodotte dagli enzimi del kombucha aiutano a bilanciare il sistema immunitario e rafforzano le difese del nostro corpo.

 

Aiuta nella gestione del diabete di tipo 2.

Il kombucha ha un'eccellente capacità di sopprimere l'aumento della glicemia.

Puoi prevenire il diabete e mantenere i livelli di colesterolo nella norma per prevenire le malattie cardiache.

Il kombucha aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari abbassando i livelli di colesterolo cattivo nel corpo. Inoltre, impedisce alle cellule normali di trasformarsi in cellule tumorali.

 

 

I benefici del Kombucha possono migliorare la salute intestinale e alleviare la stitichezza e le emorroidi, ma,

Anche le cose buone, se consumate in eccesso, possono essere tossiche. Bere troppo può causare effetti collaterali come nausea o diarrea.

​

Poiché è una sostanza acida, le persone sensibili potrebbero avere problemi allo stomaco o ai denti.

Inoltre, contiene caffeina e alcol, che possono causare mal di testa. Se si manifestano reazioni allergiche come mancanza di respiro, senso di oppressione alla gola o vertigini, si prega di interrompere immediatamente l'assunzione.

Puoi anche preparare e bere questo tipo di kombucha a casa.

In questi casi, si dice che bisogna conservarlo e gestirlo bene per evitare contaminazioni.

 

Come si prepara il kombucha

Fate bollire 4 tazze di acqua non trattata con il cloro.

Aggiungi 1 tazza di zucchero a 8 bustine di tè (tè nero o tè verde).

Dopo aver infuso il tè per 15 minuti, filtrare il tè leggero.

Versare 12 tazze di acqua fredda in una bottiglia di vetro, versare il tè e aggiungere un kombucha.

Copri l'ingresso dell'ospedale con un asciugamano di carta e fissalo con un elastico.

Dopo aver fermentato il tè per circa 7-10 giorni, può essere consumato.

 

Probabilmente è meglio comprare e consumare un kombucha affidabile.

 

Si dice che anche il kombucha, noto anche come quello che anche i BTS bevono, sia diventato famoso.

Anche il kombucha, se non si esagera nel berlo e si adatta alle proprie condizioni fisiche, va bene.

Penso che sia bello poter sentire i suoi effetti~~

 

Naturalmente, bere solo kombucha non garantisce una perdita di peso, ma...

Ridurre le bevande gassate e le bevande zuccherate.

Se segui una dieta sana e fai esercizio fisico regolarmente, puoi bere kombucha.

Non si può forse riuscire a una dieta sana e di successo? ^^