Câu chuyện của phóng viên Kim Seo-hee
Vì bạn ngủ úp mặt vào gối mỗi đêm, nên việc giữ cho gối sạch sẽ là vô cùng quan trọng. Nếu không giặt gối đúng cách, mạt bụi và vi khuẩn có thể sinh sôi nảy nở, ảnh hưởng xấu không chỉ đến da mà còn đến các bộ phận khác trên cơ thể, vì vậy hãy cẩn thận.
◇ Gối thải chất thải... có nhiều vi khuẩn hơn cả bồn cầu
Trong khi ngủ, tóc, bụi bẩn, tế bào da chết và các tạp chất khác tích tụ trên gối mà chúng ta không hề hay biết. Nếu không được loại bỏ hoặc quét sạch kịp thời, những hạt này có thể dễ dàng trở thành nơi sinh sản của mạt bụi. Tế bào da chết và tạp chất là nguồn thức ăn ưa thích của mạt bụi. Mạt bụi là tác nhân gây dị ứng có thể xâm nhập vào da và niêm mạc đường hô hấp, gây ra viêm da tiếp xúc như mụn trứng cá, nổi mề đay và chàm. Chúng cũng có thể gây ra các bệnh về đường hô hấp như hen suyễn và viêm mũi dị ứng.
Gối cũng chứa đầy vi trùng. Chúng trở nên ẩm ướt và dễ bị nhiễm bẩn bởi mồ hôi và nước bọt khi ngủ, và nếu không được bảo quản đúng cách, chúng có thể bị vi khuẩn xâm chiếm. Một nghiên cứu của Khoa Khoa học Sự sống tại Đại học Quốc gia Seoul cho thấy gối chứa lượng vi khuẩn nhiều gấp 96 lần so với bồn cầu, cùng với nấm mốc và mạt bụi. Hơn nữa, một nghiên cứu từ Đại học Chester ở Anh cho thấy sau một tuần không giặt vỏ gối, nó có thể chứa nhiều hơn 17.000 vi khuẩn so với bồn cầu. Những chất gây ô nhiễm này có thể gây ra các bệnh về đường hô hấp như hen suyễn và viêm mũi, và thậm chí có thể gây ra mụn trứng cá.
◇Giặt một lần mỗi 1-2 tuần
Bạn nên giặt vỏ gối ít nhất một đến hai tuần một lần. Nếu không thể giặt thường xuyên, bạn nên đập hoặc giũ mạnh vỏ gối mỗi ngày để loại bỏ tế bào chết và bụi bẩn. Bọ ve bụi rất nhạy cảm với va chạm, vì vậy việc đập có thể loại bỏ khoảng 70% chúng. Bạn cũng nên phơi nắng ít nhất 30 phút mỗi tuần một lần. Điều tương tự cũng áp dụng cho vỏ chăn.
Việc thay gối thường xuyên cũng rất hữu ích. Gối cao su thiên nhiên hoặc gối làm từ mút hoạt tính nên được thay thế sau mỗi ba đến bốn năm, gối polyester sau mỗi hai đến ba năm, và gối kiều mạch sau mỗi một đến hai năm. Tuy nhiên, nếu độ cao của gối bị giảm hoặc khả năng nâng đỡ cổ bị suy yếu, bạn nên thay thế nó, bất kể tuổi thọ. Độ ẩm cao cũng tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của mạt bụi. Tốt nhất là nên giữ nhiệt độ trong nhà ở mức từ 18 đến 20 độ C và độ ẩm dưới 50%. Thông gió trong nhà thường xuyên cũng rất cần thiết.
==============
Hãy thay vỏ gối thường xuyên.
Trung bình chúng ta ngủ khoảng 1/3 thời gian trong ngày.
Sẽ không tốt nếu xung quanh có quá nhiều vi trùng.
Nhà tôi được làm bằng mút hoạt tính.
Khoảng 3-4 chu kỳ thay thế.
Tôi đoán là mình sẽ phải thay nó sớm thôi.
