관절에는 비만이 독이죠. 비만이면 관절을 많이 악화시키는깐 체중조절 이 좋은거죠. 밥 반그릇은 전 안됩니다.
말씀대로 관절에 무리가 되지 않도록 정상 체중 유지가 무엇보다 중요한 것 같아요.
올바른 아침 식사습관 가져야겠네요 단백질 식품 잘챙겨야겠네요
저도 이번 기회에 저의 식습관을 한번 돌아봐야겠어요. 편안한 밤 보내세요
관절 건강에 좋은 아침 식사법도 있네요 ㅎㅎ 단백질 듬뿍 잘 챙길게요
나이들수록 관절의 소중함을 체감하게 되네요. 람라미님도 관절 관리 잘 하시길 바랄게요
관절에 좋은 생과일 잘 챙길께요 단백질도 함께요 좋은 하루 보내세요
과일이나 채소는 신선한 상태로 그대로 먹는게 건강에 더 좋다고 하더라구요
아침 식사는 쥬스보단 생과일이 좋은거네요. 단백질 챙기기도 기억해둘게요.
과일이나 채소만 갈아만든 주스도 당 성분이 높아서 안 좋다고 하더라구요
괜찮아bi
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