(Lo lắng) Làm thế nào để quản lý huyết áp?

정미소

매일같은시간에제고 10분쉬고 제고 규칙적으로 우선하는게좋겠죠?운동식단 다따라와야되고 ..참 쉬운게없네요ㅠ

뽁뽁

저도 병원에만 가면 혈압이 높게 나와서 매번 스트레스였어요ㅜㅜ
그래서 건강검진시에도 2~3번씩 꼭 다시 재고는 했네요
지금도 임산부라 병원갈때마다 혈압을 재는데요
혈압재기전에 충분히 휴식을 취하신 후에 재보세요.
지금 재라고해도 '조금만 쉬다가 잴게요'이야기하신 후에요
그러면 좀 더 낮게 나오긴 하더라구요.
그리고 저도 체중이 많이 나갈때는 혈압이 계속해서 높게 나왔는데 체중을 줄이고나서부터는 확실히 혈압이 정상으로 나오더라구요
어떤 병원에서 재든지요,

고혈압관리는 체중조절, 식사에서의 염분섭취 조절, 알코올섭취를 제한하는게 중요하더라구요
이점 유의하시고 지금부터라도 관리를 시작하셔서 고혈압으로부터 멀어지시길 기원해요!!

마고할미

저도 완전 비슷한 고민입니다. 남일 같지가 않네요

나의보물

혈압 측정의 기준이 모호하긴 합니다.
혈압측정시 수치가 각기 달라 내 혈압이 얼마나 되는지 헷갈라더라고요. 

케이스

혈압문제는 엄청 쉽지 않아요. 게다가 혈압약은 한번 먹기 시작하면 끊을 수 없으니 어려워요.

♡

안녕하세요. 가족력이 있으면 더 관리하셔야 해요~
기본적으로 저염하셔야 합니다.  흡연이나 음주는 해롭고 체중과도 밀접한 관계가 있으니 무리하지 않게 운동하셔야 해요~ 코큐텐은 나쁜 활성산소를 제거하고 항산화에 도움이 되니 혈압 있으신 분들이 많이 드시더라구요~ 또 혈행개선에 은행잎  추출물도 좋대요~ 관리 잘하시면 걱정 안하셔도 될꺼예요~ 화이팅입니다.^^