logo

Mục tiêu sức khỏe trong một tuần

Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày

Dãn cơ trước khi đi ngủ

Một cốc cà phê mỗi ngày

Bữa tối chủ yếu là thực đơn salad

Cố gắng vận động nhiều nhất có thể.

 

Dù trông có vẻ dễ dàng nhưng lại không được thực hiện tốt, nên tuần này nhất định phải theo dõi chặt chẽ~

0
0
bình luận 26
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    다 괜찮아
    스트레칭이 쉽지 않더라구요~
    이번주 목표 모두 이루셨음 합니다~~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    현명한자
    ㄱ건강 목표 잘 이루시길 바랍니다. ^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    underwood_busan
    맞아요.
    만보걷기 장마로 다못하고
    탄수화물 특히 라면때매 쉽지않아요.
    응원할께요. 홧팅.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    바다사랑태양
    만보 걷기 와 스트레칭 그리고 샐러드 건강에 모두 좋은 목표네요...ㅎ
    이번 주도 건강 목표 모두 달성하시길 응원합니다...^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    이혜진
    건강 목표 실천하는 한 주 되시길 응원합니다!
    좋은 하루 되세요~~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    우아하기
    커피 하루 한 잔도 쉽지 않네요
    지금 당장 한잔이 무지 땡겨요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    네바이넙
    정말 저런 목표들이 잘 지킬수 있을거 같으면서도 쉽지 않더라구요. 저렇게 꾸준히 지키면 정말 건강해질듯요. 저도 목표한번 세워봐야겠네요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    여리나
    이번주 건강 목표
    응원할게요 실천 화이팅 !
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    채소걸
    잘 보니 도움이 되네요 
    좋은 하루 되세요
     
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    강윤녀
    커피 한잔이 가장 어려워요
    워낙 커피를 좋아해서요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ㅇㅅㅇ
    하루만보. 잠자기전스트레칭. 커피하루한잔.
    너무 좋은목표인데요 응원합니다.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    꿈굽는사람
    커피 한잔이네요
     
    쉽지 않겠어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    미니제이
    하루 만보걷기 정말좋지요
    건강을 위해 화이팅
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    JJang
    덥고 습하다보니 너무 느러져있는데
    많이 움직이기 좋으네요~~ 목표를 삼았으니 응원합니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    제라늄
    저랑 비슷한 목표시네요.
    전혀 쉽지 않은 목표네요. 그래도 꼭 실천하세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    푸른봄
    샐러드 식단에 운동까지 계획 하셨네요.
    건강지키미 화이팅입니다 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    혜선
    샐러드 위주 식단 너무 ...ㅠㅠ힘들겠어요 
    저한테만 그런거일수도 있겠지요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    저스틴
    일주일 건강목표 잘 세우셨네요
    잘 실천하시길 바랄게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Kkk
    쉬워보여도 은근 지키기 힘들더라고요
    이번 주도 응원하겠습니다 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    보호랏
    이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요