김기자
계단 오르기가 운동이 되는만큼 힘든것도 사실이에요 응원해요
Tuần này là một tuần mà mục tiêu sức khỏe của tôi bị sụp đổ hoàn toàn do mưa lớn.
Vì vậy, tôi đã điều chỉnh mục tiêu để phù hợp với mùa mưa.
Ban đầu tôi dự định tham vọng là đi lên núi để tránh nóng nhưng
- Đi bộ 10.000 bước (bất kể trời mưa hay không, cứ ra ngoài đi)
- Một ly nước vào buổi sáng khi đói, kèm theo men vi sinh, lutein (quan trọng nhất cho mắt lão hóa)
- Giảm xuống một ly cà phê nhưng thay vào đó uống một ly kombucha
- Thử thách leo cầu thang~~~~~~(Điều này khá khó xảy ra)
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bình luận 17
감사와행복이번주 건강목표 잘 지키시어 건강한 한주되세요 응원합니다
금지니감사합니다. 열심히 해서 건강한 한 주 보낼게요.
Kkk건강 목표 설정 응원합니다 아자아자 ^^
- 금지니
응원 감사합니다. 다같이 건강한 한 주 되세요.
써니건강목표 성공하세요 응원합니다
- JN
우산 쓰고 걷고 있어요 레인부츠 신고 만보 걸으면 발바닥 아프니까 유의하세요
모카우유♡장마라 바깥활동이 어렵더라구요 계단걷기가 운동강도가 높아서 많이 도움될것 같아요 힘내세요
- 미라클
커피대신 콤부차 좋으네요 저도 콤부차로 대체 해야겠어요
- 호떡
요즘 콤부차가 유행이지요~ 무슨맛이 제일 맛있을까요? 비오는 장마철엔 만보걷기도 쉽지않아요
- 다우니향기
그러게요ㅜ 장마가 시작돼서ㅜㅠㅠ 운동하기가 참 애매하네요
현진식단과 운동 모두 꾸준히 하는게 중요한것 같아요 이번주도 건강하고 행복한 마음으로 힘내보아요
지미니향기커피 한잔으로 줄이기 힘든데요.. 열심히 하세요
- 늘감사하자
설정하신 목표 이루실거예요 제가 응원할게요
지폐메이커건강한 목표 설정입니다. 이번주도 응원합니다.
걷기와같이 노력해봐요 우린 할 수 있다. 목표 파이팅 목표 잘 세우심 축하드려요