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Obiettivi di salute

Obiettivo di salute di questa settimana

2023.07.12 14:44
controllo rottame

Questa settimana i miei obiettivi di salute sono crollati a causa della pioggia monsonica.

 

Quindi ho modificato gli obiettivi pensando alla stagione delle piogge.

In origine, avevo intenzione di andare in montagna per sfuggire al caldo, ma

 

  1. Camminata di 10.000 passi (sempre uscire quando non piove)
  2.  
  3. Un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto al mattino, insieme a probiotici e luteina (la più importante per la presbiopia)
  4.  
  5. Riduci a una tazza di caffè e invece bevi un bicchiere di kombucha
  6.  
  7. 4. Sfida a salire le scale~~~~~~(questa è improbabile)
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commento 17
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    김기자
    계단 오르기가 운동이 되는만큼 힘든것도 사실이에요 응원해요
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      금지니
      scrittore
      계단오르기 이번주는 도전해 보려고요. 
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    감사와행복 
    이번주 건강목표 잘 지키시어 건강한 한주되세요  응원합니다 
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      금지니
      scrittore
      감사합니다. 열심히 해서 건강한 한 주 보낼게요. 
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    Kkk
    건강 목표 설정 응원합니다 
아자아자 ^^ 
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      금지니
      scrittore
      응원 감사합니다. 다같이 건강한 한 주 되세요. 
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    써니
    건강목표 성공하세요 
응원합니다 
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    JN
    우산 쓰고 걷고 있어요 레인부츠 신고 만보 걸으면 발바닥 아프니까 유의하세요
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    모카우유♡
    장마라 바깥활동이 어렵더라구요
계단걷기가 운동강도가 높아서 많이
도움될것 같아요 힘내세요
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    미라클
    커피대신 콤부차 좋으네요
저도 콤부차로 대체 해야겠어요
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    호떡
    요즘 콤부차가 유행이지요~
 무슨맛이 제일 맛있을까요?
 비오는 장마철엔 만보걷기도 쉽지않아요
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    다우니향기
    그러게요ㅜ 장마가 시작돼서ㅜㅠㅠ
운동하기가 참 애매하네요 
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    현진
    식단과 운동 모두 꾸준히 하는게 중요한것 같아요
이번주도 건강하고 행복한 마음으로 힘내보아요 
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    지미니향기
    커피 한잔으로 줄이기 힘든데요..
열심히 하세요 
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    늘감사하자
    설정하신 목표 이루실거예요
제가 응원할게요
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    지폐메이커
    건강한 목표 설정입니다.
이번주도 응원합니다.
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    걷기와
    같이 노력해봐요 우린 할 수 있다. 목표 파이팅
목표 잘 세우심 축하드려요