김기자
계단 오르기가 운동이 되는만큼 힘든것도 사실이에요 응원해요
梅雨のため、私の健康目標が崩れ去った一週間です。
それで、梅雨を考慮して目標を修正しました。
もともとは暑さを避けて山に行くという野心的な計画を立てていましたが
- 1. 一万歩ウォーキング（絶対に雨が降っていないときに出かける）
- 朝の空腹時に一杯の水と乳酸菌、ルテイン（老眼に最も重要）
- コーヒー一杯を減らし、その代わりにコンブチャ一杯を飲む
- 4. 階段登りに挑戦~~~~~~（これは可能性が低いですね）
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コメント 17
- 감사와행복
이번주 건강목표 잘 지키시어 건강한 한주되세요 응원합니다
- 금지니
감사합니다. 열심히 해서 건강한 한 주 보낼게요.
- Kkk
건강 목표 설정 응원합니다 아자아자 ^^
- 금지니
응원 감사합니다. 다같이 건강한 한 주 되세요.
- 써니
건강목표 성공하세요 응원합니다
- JN
우산 쓰고 걷고 있어요 레인부츠 신고 만보 걸으면 발바닥 아프니까 유의하세요
- 모카우유♡
장마라 바깥활동이 어렵더라구요 계단걷기가 운동강도가 높아서 많이 도움될것 같아요 힘내세요
- 미라클
커피대신 콤부차 좋으네요 저도 콤부차로 대체 해야겠어요
- 호떡
요즘 콤부차가 유행이지요~ 무슨맛이 제일 맛있을까요? 비오는 장마철엔 만보걷기도 쉽지않아요
- 다우니향기
그러게요ㅜ 장마가 시작돼서ㅜㅠㅠ 운동하기가 참 애매하네요
- 현진
식단과 운동 모두 꾸준히 하는게 중요한것 같아요 이번주도 건강하고 행복한 마음으로 힘내보아요
- 지미니향기
커피 한잔으로 줄이기 힘든데요.. 열심히 하세요
- 늘감사하자
설정하신 목표 이루실거예요 제가 응원할게요
- 지폐메이커
건강한 목표 설정입니다. 이번주도 응원합니다.
- 걷기와
같이 노력해봐요 우린 할 수 있다. 목표 파이팅 목표 잘 세우심 축하드려요