Kết quả mục tiêu giảm cân và tập luyện hôm nay (7.10)

Kết quả mục tiêu giảm cân & tập luyện hôm nay (3/4)

​

Đi bộ 10.000 bước - Thành công

2. Thực hiện 100 lần squats (20 hiệp * 5 lần) - Thành công

3. Bữa tối gồm salad và thịt - Thành công

4. Ghé qua phòng tập thể dục để tập luyện - Thất bại

Vì bận rộn vào tháng 7 nên tôi không có thời gian để làm plank, tạm thời đã loại khỏi danh sách~ㅠㅠ

Không biết vào cuối tuần, còn trong tuần thì không dễ dàng chút nào~ㅠ

Hôm nay tôi cũng phải đi phòng tập thể dục nhưng lại không thể đi vì bận việc khác rồi~ㅠㅠ

Tôi đã giải tỏa căng thẳng bằng các bài tập khác, nhưng do quá sức nên tôi nghĩ không nên đi đến phòng tập thể dục nữa~ㅠㅠ

Dù sao đi nữa, tập thể dục cũng không nên quá sức~ㅠ Dù thích cũng đừng quá sức~ㅠㅠ