짜파게티
오늘도 수고하셨어요 헬스장 못가지만 그래도 많이들 하네요 편안한밤 되세요
Risultati degli obiettivi di dieta e allenamento di oggi (7.10)
2023.07.10 23:02
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Risultati degli obiettivi di dieta e allenamento di oggi (4/3)
Camminata di 10.000 passi - Successo
100 squat (20 serie * 5 ripetizioni) - successo
3. Cena con insalata e carne - Successo
4. Fare esercizio in palestra - Fallimento
A luglio ero molto impegnato e non ho avuto tempo nemmeno per il plank, quindi per ora l'ho escluso dalla lista~ㅠㅠ
Non sono sicuro durante il fine settimana, ma durante la settimana non è facile~ㅠ
Anche oggi avrei dovuto andare in palestra, ma non sono riuscito perché ho dovuto fare un'altra cosa~ㅠㅠ
Ho cercato di alleviare lo stress con un altro esercizio, ma ho esagerato e ho capito che non dovrei nemmeno andare in palestra~ㅠㅠ
Anche l'esercizio fisico dovrebbe essere fatto senza sforzarsi troppo~ㅠ Anche se ti piace, non forzarti troppo~ㅠㅠ
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commento 38
햄찌스쿼트 너무 힘든데 대단하세요 고생하셨어요
제2의시작그래도 스쿼트 하면 좋아서요~ㅎ 계속해서 관리할게요!ㅎ
Jess꾸준히 하시는거 너무멋집니다 응원합니다
- 제2의시작
꾸준히 하는게 좋답니다~ㅎ 계속 건강 신경써볼게요~ㅎㅎ
선쟈고생하셨습니다. 내일은 다 성공 하시길!
- 제2의시작
감사합니다~ㅎ 완전 성공하는 날도 만들어볼게요!ㅎ
현명한자운동 목표 잘 이루시길 바라요~ 무리하지 않는 선에서 해야죠 ㅎ
- 제2의시작
운동목표 잘 이룰게요~ㅎ 즐거운 하루 보내세요!ㅎ
ㅇㅅㅇ스쿼트 100개 와우 정말 대단하세요 저도 본받고 갑니다.
- 제2의시작
하다보니 100개 되더라고여~ㅎ 본받고 같이 실천해보아요~ㅎ
채아미항상 늘 운동을 많이 하시더라구요 상황에 맞게 무리하지마세용
- 제2의시작
운동 하면 좋긴 해서요~ 상황에 맞게 유연하게 해볼게요!ㅎ
wons맘크흐 실패도 잇었지만 대부분 성공하셨네요 무리하지 않고 운동하시길요
- 제2의시작
나름 성공 한답니다`ㅎ 무리하지 않고 해볼게요!ㅎ
여리나성공 많이 하셨네요 ㅎㅎ 다음에도 꼭 실천하세요 !
- 제2의시작
성공 많아서 좋네요~ㅎ 다음에는 꼭 실천해볼게요!ㅎ
- 샤르데냐
너무 과한건 뭐든간에 독이 됩니다. 의지와 체력엔 차이가 있으니까요
- 제2의시작
그러니까요~ㅠ 과하지 않게 해보겠습니다!
- 수정
스쿼트 정말 어려운데 ~~ 꼭 매일 하셔서 건강 챙기시길 바래요
- 제2의시작
하다보니 조금 낫긴 해요~ㅎ 매일 건강 챙겨보도록 할게요!ㅎ
- 이카루스
수고 많으셨어요~ 날마다 운동하시느라고 고생하시네요~ 화이팅이요
- 제2의시작
감사합니다~ㅎ 매일 운동 챙겨 보도록 할게요!ㅎ
- Kkk
건강 목표 설정 응원합니다
- 제2의시작
건강 목표 열심히 달성할게요~ㅎ 행복한 하루 보내세요!ㅎㅎ
금지니운동을 체계적으로 꾸준히 하시네요. 화이팅입니다.
- 제2의시작
나름 운동 하려고 합니다~ㅎ 부족한데 꾸준히 채워볼게요~ㅎ
현진물 마시러가야겠어요. 건강목표 잘 실천하세요.
- 제2의시작
ㅎㅎ 마시면 너무 좋긴 해요~ㅎ 건강 열심히 챙겨볼게요!ㅎㅎ
- 다우니향기
스쿼트 힘든데 대단하십니다 수고하셨습니다 ㅎㅎ
- 제2의시작
하면 되더라고여~ㅎ 꾸준하게 하도록 할게요!ㅎㅎ
행복한♡앤헬스장 못가지만 그래도 많이들 하네요 편안한밤 되세요
- 제2의시작
이젠 헬스장 안 놓치려고여~ㅎ 편안한 하루 보내세요!ㅎ
지폐메이커만보 스쿼트 좋습니다. 언제나 응원합니다.
- 제2의시작
스쿼트 좋답니다~ㅎ 꾸준하게 운동 챙겨볼게요!ㅎㅎ
걷기와스트레스 안받고 해내시기 바랍니다 응원합니다 행복한 하루 보내고 계시기를요
- 제2의시작
네~ㅎ 스트레스 신경써볼게요~ㅎ 건강한 하루 보내세요!ㅎㅎ