logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Ăn một bữa mỗi ngày, uống 2 lít nước

2023.07.10 14:48
kiểm tra sắt vụn

Từ hôm nay, tôi đã quyết định ăn một bữa mỗi ngày.

Bạn của tôi đã giảm 3kg sau một tuần chỉ ăn một bữa mỗi ngày đó nhaㅎㅎ

Và việc uống 2 lít nước bắt đầu từ tuần trước, đã qua tuần thứ hai rồi.. vẫn chưa có sự thay đổi nào..

Cảm giác no chắc chắn sẽ xuất hiện rõ ràng, giúp ích cho việc ăn một bữa mỗi ngày.

0
0
bình luận 64
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    임현희
    저도 하루에 2리터씩 마시는데 화장실 가는게 귀찮네요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      혀니유리
      nhà văn
      맞아요~ 화장실이 좀 힘들긴 한데 확실히 배가 덜 고프네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    마지막인것처럼
    너무 갑자기 1일 1익 하면, 힘들수 있어요, 잘 적응하시길 바래요~
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      혀니유리
      nhà văn
      네~ 그전까진 저녁을 안먹었거든요.. 그래서 그렇게 힘들진 않네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    선쟈
    물 마시는게 제일 어려워요 ㅠ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      혀니유리
      nhà văn
      저도 평소에 물을 잘 안마시는지라 물을 2리터 마시니 배가 터질것 같아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    highway032
    물 많이 마시기 좋네요`~ 1일1식 힘드실텐데 응원합니다~~
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      혀니유리
      nhà văn
      물을 많이 먹으니 배고픔이 덜 느껴지네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    완전쌩초자배케
    저도 해야할까봐요 평생 생각안해봤던 다이어트 
살찌니까 저도 답이 없네요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      혀니유리
      nhà văn
      하루에도 수천번씩 마음이 바껴요.. 그냥 이대로 살자.. 살빼서 예쁘게 살아보자 ㅋㅋ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    네바이넙
    와 하루 물 2리터 쉽지 않던데요. 대단하시네요. 1일1식까지.... 저도 다이어트 생각중인데 일주일에 3키로라니 솔깃하네요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      혀니유리
      nhà văn
      그죠? 일주일 3키로면.. 진짜 괜찮지 않아요? 그래서 일단 4일째가 됐고 몸무게는 1.5키로 정도 빠진거 같아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    아몬드봉봉
    큰 결심하셨네요~~! 1일 1식 해보시고 후기도 남겨주세요 ㅎㅎ 화이팅입니다~!
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      혀니유리
      nhà văn
      전 원래 아침을 잘 안먹는데.. 점심은 먹고 16시간 공복 유지하는건데.. 생각보다 힘들진 않네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    우아하기
    1일1식이 잘 되나요
저는 하루종일 밥생각만 날 것 같아ㅛ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      혀니유리
      nhà văn
      물을 2리터 마시니 밥생각이 좀 덜나요.. 그래서 그런지 4일째인데 잘 버티고 있습니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지폐메이커
    일일일식 너무 어려운데..
정말 대단한 의지에요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      혀니유리
      nhà văn
      그정도는 아니에요 ㅎㅎ 물 마시면서 하니까 그리 힘들지도 않구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지영도영
    1일1식 힘드실것 같아요
그래도 응원합니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      혀니유리
      nhà văn
      응원 감사합니다~ 생각보다는 잘 견디고 있습니다 ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    미블랙
    1일 1식이라니 너무 배 고프겠어요
전 1일 3식은 꼭하는 사람이라 할 수가 없네요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      혀니유리
      nhà văn
      그전에는 간헐적으로 저녁을 안먹어서 그나마 한끼 더 안먹는건 괜찮네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    꾸리호
    2리터는 마시기 힘들더라구요
1일 1식 화이팅입니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      혀니유리
      nhà văn
      맞아요~ 물 2리터 마시니 배가 진짜 불러요.. 그래서 음식생각이 안나네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    가을이엄마
    1일1식 많이 힘들 것 같아요.
여름에 물만먹고 버티기 좋은 방법은 아닌것 같아요.
건강하게 다이어트 하시기 바랍니다.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      혀니유리
      nhà văn
      네~ 점심때 골고루 먹고.. 물을 많이 마시니 훨씬 공복이 덜 합니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    민토
    2리터 마시기라. 대단하세요. 저는 1리터 마시기도 힘든데...
물 마시는 건 정말 습관화가 되어야 하는 것 같아요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      혀니유리
      nhà văn
      네~ 저도 평소 물마시는게 습관이 안되어 있어서 힘들더라구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    오로라
    일일일식은 진짜 엄청 배고플거 같아요
저는 하루 두끼로는 잘 하고 있는데
한끼는 자신이 없어요 
성공하시길요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      혀니유리
      nhà văn
      그전에는 평소에 2끼 먹었거든요.. 저녁은 잘 안먹고 아침, 점심 챙겨먹었는데.. 아침은 건너뛰어도 사실 별 의미가 없네요 ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    늘감사하자
    건강하게 지내는거 중요한 것 같아요
응원할게요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      혀니유리
      nhà văn
      체지방과 노폐물들 좀 빼내고 건강해져볼께요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    기멩멩
    와 1일 1식 넘 힘들거같은데
일주일 하고 3키로 뺐다니 대단한 지인이네요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      혀니유리
      nhà văn
      저도 1일1식이 힘들줄 알았는데.. 물을 2리터 마시니 그렇게 힘들지는 않아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    로또2등당첨
    헉 1일1식이라니 대단하십니다
저같이 식탐 많은사람은 절대 불가능해요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      혀니유리
      nhà văn
      저도 식탐이 어마어마해요ㅠㅠ 그래서 이제껏 시도 못해봤었구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Jess
    1일1식해보시고 후기도
올려주세요ㅎㅎ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      혀니유리
      nhà văn
      지금 4일차인데요 1.5키로 정도 빠졌어요.. 물론 운동도 한답니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    푸른봄
    1일 1식 드시기 배고프시겠어요.  성공하시고 후기도 올려주세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      혀니유리
      nhà văn
      그렇게 배고프지 않아서 신기해요.. 이제껏 배고프지 않은데 먹은게 너무 많았나봐요