Tiếp tục tập luyện tốt ngay cả ngày mưa

Thông thường, tôi làm việc năm ngày trong tuần với cường độ cao và cuối tuần ít hơn một chút, nhưng tuần này tôi có vẻ đã duy trì đều đặn.

Tuần trước mẹ tôi, tuần này tôi bị nhiễm COVID-19 nên không thể gặp cháu gái và bạn bè, vì vậy tôi chỉ tập thể dục yên lặng thôi.

Tôi bị ngứa cổ họng, thử bằng bộ dụng cụ tự kiểm tra thì xuất hiện hai vạch rõ ràng, tôi đã uống nhiều nước ấm và cảm thấy tốt hơn.

Uống rượu 2 lần, 2 ly makgeolli, 1 ly không ăn đêm

Giảm các món ăn làm từ bột mì và không ăn đêm nên khi thức dậy vào sáng sớm, cơ thể tôi cảm thấy nhẹ nhàng và tinh thần tốt.

Tuần tới dự báo mưa suốt cả tuần nên không thuận lợi để tập thể dục, nhưng tôi sẽ tránh nóng và mưa để chạy bộ và tập tại nhà, duy trì trên 35.000 bước.