트윈스1
저도 다음 주에 비가 온다고 하니 운동 어떻게 해야 할지 고민중이네요. 야식을 줄이면 확실히 몸이 가볍긴 하죠.
普通は週5日少しきつめにして、週末は少し控えめにするパターンですが、今週は継続してやったようですね。
先週は母が、今週は私がコロナにかかってしまい、孫たちや友達に会えない状況なので、静かに運動だけをしているようです。
喉がヒリヒリして自己検査キットで確認したところ、はっきりと二本の線が出ました。温かいお湯をたくさん飲んで過ごしたら、良くなりました。
お酒は2回、マッコリを2杯、1杯、夜食はなし
小麦粉を使った料理を減らし、夜食を控えることで、深夜に起きても体が軽くて調子が良いです。
来週は一週間ずっと雨の予報があり、運動にはあまり適していませんが、暑さと雨を避けて隙間時間にランニングやホームトレーニングを行い、35,000歩以上を維持します。
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コメント 21
정은이~♡운동 열심히 하시네요 전 주말은 무조건 쉬어요
주주랜드와..3만5천보요? 진짜 놀랍네요 ㄷㄷ 수고많으셧어용
라라리3만보 넘게 걸으셨네오ㆍ 대단하세요 내일도 운동ㅊ화이팅입니다
캐시닥0713건강 목표를 커뮤니티에 공유하는 것도 좋은 방법이네요 달성을 응원합니다
사팔비오는날 주말은 정말 운동 하기 힘들더라구요 정말 대다 하셔요
수경이~♥와~ 삼만보가 넘었네요.. 멋지십니다~ 다음주에 비가와서 진짜 고민이네요..ㅠ
박경남운동을 열심히 하시는군요 응원합니다 오늘도 행복하게 보내세요 즐거운 주말입니다
- 다우니향기
비오는날도 운동 꾸준히 해야죠 저도 방금 걷고왓어요
- 채소걸
수고했어요 대단하세요 ㅎㅎ 오늘두 신나는 하루를 만들어가보자구요 ㅎㅎ
rain1950볼때마다 항상 느끼는 거지만 정말 운동열심히 하시는 거 같아요 요즘 나태해지고 있는데 본받아야겠어요
사춘기와갱년기가을이엄마님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
희야코로나때문에 힘드셨겠어요. 빨리 회복하셔서 다행입니다
말해뭐해저도 다음주에는 실내운동 하려고 해요 자전거,러닝머신 그리고 계단오르기
- 늘감사하자
건강하게 지내는거 중요한 것 같아요 응원할게요
여리나비 오는 날에도 운동 화이팅 이번주도 응원할게요
- Kkk
대단하신거같아요 응원합니다
현진비가 오니 힘드시겠네요. 그래도 힘내라 응원합니다
걷기와체계적인 그래프로 관리하시네요 배워가요 불쾌지수주의하시고 오늘도 힘내보시길요
행복한♡앤운동 열심히 하시네요 저도 해야하는데 반성하게되네요