Kết quả mục tiêu giảm cân và tập luyện hôm nay

Kết quả mục tiêu giảm cân & tập luyện hôm nay (5/2)

​

Đi bộ 10.000 bước - Thành công

2. Thực hiện 100 lần squats (20 hiệp * 5 lần) - Thành công

3. Plank 5 phút (30 giây làm + 30 giây nghỉ * 5 hiệp) - Thất bại

Bữa tối gồm salad và thịt - Thất bại

5. Ghé qua phòng tập thể dục để tập luyện - Thất bại

Những ngày làm thêm giờ thì khó tập thể dục quá...

Nếu bận đến mức chỉ có thể dành chút thời gian để tập squat thì... phòng tập gym...ㅠㅠ

May mắn thay, tôi đã đi quanh từ buổi sáng nên dễ dàng đạt được 10.000 bước chân, nhưng tôi quên xác nhận nên suýt nữa không chụp được hình ảnh~

Cuối tuần thư giãn sau một tuần bận rộn rồi phải không? Haha

Cuối tuần này tôi dự định tập thể dục và nghỉ ngơi như chết đói, nghe nói trời còn mưa nữa.