스마일
주중 고생 많으셨어요 편안한 주말 보내세요
(7.7) Hasil tujuan diet & olahraga hari ini
2023.07.08 09:28
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Hasil tujuan diet & olahraga hari ini (5/2)
1. Berjalan sejauh 10.000 langkah - Berhasil
2. 100 kali squat (20 set * 5 repetisi) - Berhasil
3. Plank selama 5 menit (30 detik melakukan + 30 detik istirahat * 5 set) - gagal
4. Menu makan malam salad & daging - gagal
5. Mengunjungi gym dan berolahraga - Gagal
Hari-hari dengan lembur sulit untuk berolahraga...
Kalau sibuk sampai harus menyempatkan waktu untuk melakukan squat... jadi gymnya...ㅠㅠ
Untungnya saya sudah berjalan-jalan sejak siang, jadi tidak sulit untuk mencapai sepuluh ribu langkah, tapi saya lupa untuk mengonfirmasi sehingga hampir tidak sempat mengambil foto~
Akhir pekan yang santai pasti akan datang setelah minggu yang sibuk, kan? Haha
Akhir pekan ini saya berencana berolahraga dan beristirahat seperti orang yang sudah meninggal karena kelelahan.. Katanya juga akan hujan.
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komentar 42
라라리야근 있으면 운동은 힘들죠ㅠㅠ 주말은 푹 쉬세요 한주 고생하셨습니다~!~!
제2의시작야근이 너무 많았어요~ㅠㅠ 그래서 주말에는 좀 쉬었어요~ㅎㅎ
라일락매일 저렇게 하면 살이 안빠질수가 없을것 같아요
- 제2의시작
근데 더디게 빠지네요~ㅎㅎ 그만큼 많이 먹긴 하나봐요~ㅎㅎ
구시렁대단하세요 성공하세요
- 제2의시작
감사합니다~ㅎ 꾸준하게 성공하도록 할게요
ㄱㅅㅇ그래도 목표 달성하시려고 노력하셨잖아요 수고 하셨어요
- 제2의시작
노력하고 있지요~ㅎㅎ 계속해서 노력하겠습니다!ㅎㅎ
- aettaett
주말은 편하게 쉬어주세요. 즐거운 주말 보내시구요
- 제2의시작
맞습니다~ㅎ 주말에 쉬어줘야죠~ㅎ 그래서 푹 쉬고 재충전 했습니다!ㅎ
김경섭그래도 성공한게 있잖아요, 힘내세요
- 제2의시작
ㅎㅎ 성공해서 좋은 거 있지요~ㅎ 계속해서 해볼게요!ㅎㅎ
여자윤정수저도 야근을 하는 교대 근무자라 운동하기가 많이 힘드네요 운동에 진심인 거 같아요 멋집니다.
- 제2의시작
에고~ 교대 근무 힘드시겠어요~ㅠㅠ 그래도 중간 중간 운동 챙겨보세요
박경남2개뿐이 성공을 못하셨군요 야근이 있는날이라 고생하셨네요 주말에는 푹쉬어야죠~~
- 제2의시작
아쉽지만 그래도 성공한 것도 있어서~ㅎ 꾸준하게 성공해보도록 할게요
수경이~♥ㅇㅑ근하면 몸도 힘들어서 운동까지 하려면 너무 힘들죠..ㅠ 주말에 푹 쉬세요~
- 제2의시작
너무 힘들긴 햇어요~ㅠ 그래도 스트레스 풀 생각에 운동했어요~ㅎ
- 복실이
그래도 성공하신것도 있네요 다음엔 다 성공하시길 바랄게요
- 제2의시작
맞습니다~ㅎ 성공도 했죠~ㅎ 꾸준하게 실천해서 성공할게요
정은이~♡야근하고 운동은 힘들거 같아요 칼퇴하고 운동도 힘들더라구요
- 제2의시작
힘들긴 했어요~ㅠ 그래도 운동하면 좋긴 하더라고여~ㅎ
다우니향기운동 열심히 하시네요 저도 해야하는데 반성하게되네요
- 제2의시작
에고~ 이제 하면 돼죠~ 같이 열심히 해서 건강 챙겨봐요~
사춘기와갱년기제2의시작님 7월 7일 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
- 제2의시작
감사합니다~ㅎ 응원 덕분에 계속 하게 되네요~ㅎ
희야스쿼트 100개 응원합니다 진짜 멋지세요
- 제2의시작
스쿼트 100개는 이제 무조건이죠~ㅎ 계속해서 운동 챙겨보겠습니다
말해뭐해그래도 매일 목표 세우고 실천하는게 중요하죠 주말에 푹 쉬세요
- 제2의시작
맞습니다~ㅎ 매일 목표 세우고 달성하려는게 좋더라고여
- 늘감사하자
그래도 성공하신것도 있네요 다음엔 다 성공하시길
- 제2의시작
어떻게든 1가지는 성공하려고여~ㅎ 계속해서 신경써보겠습니다
여리나이번주도 응원할게요 실패 없이 매일 실천해보세용 ㅎㅎ
- 제2의시작
응원 덕분에 힘이 나네요~ 실패 없는 날도 만들겠습니다!ㅎ
걷기와물마시기 은근 어렵네요 실천이 어려워요 님도 세우신 목표 꾸준히 실천하시기 기도해요
- 제2의시작
물 마시기 쉽지 않죠~ㅠ 그래서 신경써서 한답니다~ㅎ
행복한♡앤주중 고생 많으셨어요 편안한 주말 보내세요
- 제2의시작
감사합니다~ㅎ 매일 신경써서 관리해볼게요!ㅎ