스마일
주중 고생 많으셨어요 편안한 주말 보내세요
Risultati degli obiettivi di dieta e allenamento di oggi (7.7)
2023.07.08 09:28
controllo suggerimento rottame
Risultati degli obiettivi di dieta e allenamento di oggi (5/2)
Camminata di 10.000 passi - Successo
100 squat (20 serie * 5 ripetizioni) - successo
3. Plank 5 minuti (30 secondi di esercizio + 30 secondi di pausa * 5 serie) - fallimento
4. Cena con insalata e carne - fallimento
5. Fare esercizio in palestra - Fallimento
Nei giorni in cui ci sono straordinari, è difficile fare esercizio...
Se sono così occupato da malapena riuscire a trovare il tempo per fare gli squat... la palestra...ㅠㅠ
Fortunatamente sono uscito di giorno, quindi non è stato difficile fare i diecimila passi, ma ho dimenticato di certificare e quasi non sono riuscito a scattare la foto~
Dopo una settimana frenetica, arriverà un fine settimana di completo relax, vero?ㅎㅎ
Nel fine settimana voglio riposarmi come un morto dopo aver fatto esercizio... dicono che pioverà.
0
0
commento 42
라라리야근 있으면 운동은 힘들죠ㅠㅠ 주말은 푹 쉬세요 한주 고생하셨습니다~!~!
제2의시작야근이 너무 많았어요~ㅠㅠ 그래서 주말에는 좀 쉬었어요~ㅎㅎ
라일락매일 저렇게 하면 살이 안빠질수가 없을것 같아요
- 제2의시작
근데 더디게 빠지네요~ㅎㅎ 그만큼 많이 먹긴 하나봐요~ㅎㅎ
구시렁대단하세요 성공하세요
- 제2의시작
감사합니다~ㅎ 꾸준하게 성공하도록 할게요
ㄱㅅㅇ그래도 목표 달성하시려고 노력하셨잖아요 수고 하셨어요
- 제2의시작
노력하고 있지요~ㅎㅎ 계속해서 노력하겠습니다!ㅎㅎ
- aettaett
주말은 편하게 쉬어주세요. 즐거운 주말 보내시구요
- 제2의시작
맞습니다~ㅎ 주말에 쉬어줘야죠~ㅎ 그래서 푹 쉬고 재충전 했습니다!ㅎ
김경섭그래도 성공한게 있잖아요, 힘내세요
- 제2의시작
ㅎㅎ 성공해서 좋은 거 있지요~ㅎ 계속해서 해볼게요!ㅎㅎ
여자윤정수저도 야근을 하는 교대 근무자라 운동하기가 많이 힘드네요 운동에 진심인 거 같아요 멋집니다.
- 제2의시작
에고~ 교대 근무 힘드시겠어요~ㅠㅠ 그래도 중간 중간 운동 챙겨보세요
박경남2개뿐이 성공을 못하셨군요 야근이 있는날이라 고생하셨네요 주말에는 푹쉬어야죠~~
- 제2의시작
아쉽지만 그래도 성공한 것도 있어서~ㅎ 꾸준하게 성공해보도록 할게요
수경이~♥ㅇㅑ근하면 몸도 힘들어서 운동까지 하려면 너무 힘들죠..ㅠ 주말에 푹 쉬세요~
- 제2의시작
너무 힘들긴 햇어요~ㅠ 그래도 스트레스 풀 생각에 운동했어요~ㅎ
- 복실이
그래도 성공하신것도 있네요 다음엔 다 성공하시길 바랄게요
- 제2의시작
맞습니다~ㅎ 성공도 했죠~ㅎ 꾸준하게 실천해서 성공할게요
정은이~♡야근하고 운동은 힘들거 같아요 칼퇴하고 운동도 힘들더라구요
- 제2의시작
힘들긴 했어요~ㅠ 그래도 운동하면 좋긴 하더라고여~ㅎ
다우니향기운동 열심히 하시네요 저도 해야하는데 반성하게되네요
- 제2의시작
에고~ 이제 하면 돼죠~ 같이 열심히 해서 건강 챙겨봐요~
사춘기와갱년기제2의시작님 7월 7일 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
- 제2의시작
감사합니다~ㅎ 응원 덕분에 계속 하게 되네요~ㅎ
희야스쿼트 100개 응원합니다 진짜 멋지세요
- 제2의시작
스쿼트 100개는 이제 무조건이죠~ㅎ 계속해서 운동 챙겨보겠습니다
말해뭐해그래도 매일 목표 세우고 실천하는게 중요하죠 주말에 푹 쉬세요
- 제2의시작
맞습니다~ㅎ 매일 목표 세우고 달성하려는게 좋더라고여
- 늘감사하자
그래도 성공하신것도 있네요 다음엔 다 성공하시길
- 제2의시작
어떻게든 1가지는 성공하려고여~ㅎ 계속해서 신경써보겠습니다
여리나이번주도 응원할게요 실패 없이 매일 실천해보세용 ㅎㅎ
- 제2의시작
응원 덕분에 힘이 나네요~ 실패 없는 날도 만들겠습니다!ㅎ
걷기와물마시기 은근 어렵네요 실천이 어려워요 님도 세우신 목표 꾸준히 실천하시기 기도해요
- 제2의시작
물 마시기 쉽지 않죠~ㅠ 그래서 신경써서 한답니다~ㅎ
행복한♡앤주중 고생 많으셨어요 편안한 주말 보내세요
- 제2의시작
감사합니다~ㅎ 매일 신경써서 관리해볼게요!ㅎ