logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Thiết lập mục tiêu sức khỏe trong tuần này

2023.07.06 08:18
kiểm tra sắt vụn

Chúng ta hãy đặt mục tiêu sức khỏe cho tuần này.

 

  1. Đi bộ trên 15.000 bước
  2. Giảm thiểu tối đa việc sử dụng thang máy và thang cuốn
  3. Uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày
  4. Ăn bổ sung các loại thực phẩm chức năng (vitamin, Calmedi, probiotics, v.v.)
  5. Giữ chế độ ăn tối trong ngày thường (chuối + trứng luộc + đậu nành)
  6. Chỉ uống bia 1 lần mỗi tuần

 

Chúc mọi người có một tuần đạt được tất cả các mục tiêu về sức khỏe~^^

0
0
bình luận 17
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    유가연
    와우 정말 대단한 목표에요목표달성 응원해요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    보통아이
    식단과 운동까지 완벽하네요
목표하신대로 잘 이루시길 바래요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    최영민
    물 마시기 전 제일 힘들어요 
꼭 성공하세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    녹천
    ㅇ맥주 입에 대지 않은지가 까마득하네요
치킨을 먹어야 맥주 한잔 할텐데요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    보리콩까미
    정말 대단하고 멋진 목표네요,,
실천 잘하시길 바라요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    박경남
    정말 대단한 목표를 설정하신것 같에요 꼭 성공하시는 한주 되세요 응원합니다
화이팅
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    미류맘
    저도 하루 만보걷기 하고 있어요 
덥지만 포기하지말고 열심히 걸어보아요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    미라클
    멋진 건강목표네요~
이번주도 건강목표대로 화이팅해요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    SKY0118
    만보도 아니고 만오천보이상 걷기
응원합니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Kkk
    건강목표 다 이루시는
한 주 보내시길 바랍니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    숑숑이야
    날씨가 더워지는 맥주의 유혹이 많네요 참기가 쉽지 않아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    에멘탈
    영양제 챙겨먹기 은근 힘들더라구요
건강목표 다 이루시고 즐거운 한주되세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ssul0115
    평일 저녁 식단 하시는군요
식단이 제일 어려운것 같아요ㅠㅠ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    현진
    와우 정말 대단한 목표에요목표달성 응원해요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    다우니향기
    만오천보 걷기 다들 많이하시네요
화이팅입니다 ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    희야
    식단도 잘 짜셨네요
규칙적인 습관 멋지십니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    늘감사하자
    건강하게 지내는거 중요한 것 같아요
응원할게요