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Penetapan Tujuan Kesehatan

Menetapkan tujuan kesehatan minggu ini

2023.07.06 08:18
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Minggu ini, mari tetapkan tujuan kesehatan.

 

  1. berjalan lebih dari 15.000 langkah
  2. Mengurangi penggunaan lift dan eskalator seminimal mungkin
  3. Minum setidaknya 1,5 liter air setiap hari
  4. Mengonsumsi suplemen nutrisi (vitamin, kalmadi, probiotik, dll)
  5. Menjaga menu makan malam hari kerja (pisang + telur rebus + susu kedelai)
  6. Minum bir hanya sekali seminggu

 

Semoga minggu ini Anda mencapai semua tujuan kesehatan Anda~^^

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komentar 17
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    유가연
    와우 정말 대단한 목표에요목표달성 응원해요
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    보통아이
    식단과 운동까지 완벽하네요
목표하신대로 잘 이루시길 바래요 
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    최영민
    물 마시기 전 제일 힘들어요 
꼭 성공하세요 
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    녹천
    ㅇ맥주 입에 대지 않은지가 까마득하네요
치킨을 먹어야 맥주 한잔 할텐데요
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    보리콩까미
    정말 대단하고 멋진 목표네요,,
실천 잘하시길 바라요
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    박경남
    정말 대단한 목표를 설정하신것 같에요 꼭 성공하시는 한주 되세요 응원합니다
화이팅
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    미류맘
    저도 하루 만보걷기 하고 있어요 
덥지만 포기하지말고 열심히 걸어보아요 
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    미라클
    멋진 건강목표네요~
이번주도 건강목표대로 화이팅해요
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    SKY0118
    만보도 아니고 만오천보이상 걷기
응원합니다
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    Kkk
    건강목표 다 이루시는
한 주 보내시길 바랍니다
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    숑숑이야
    날씨가 더워지는 맥주의 유혹이 많네요 참기가 쉽지 않아요
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    에멘탈
    영양제 챙겨먹기 은근 힘들더라구요
건강목표 다 이루시고 즐거운 한주되세요
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    ssul0115
    평일 저녁 식단 하시는군요
식단이 제일 어려운것 같아요ㅠㅠ
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    현진
    와우 정말 대단한 목표에요목표달성 응원해요
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    다우니향기
    만오천보 걷기 다들 많이하시네요
화이팅입니다 ㅎㅎ
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    희야
    식단도 잘 짜셨네요
규칙적인 습관 멋지십니다
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    늘감사하자
    건강하게 지내는거 중요한 것 같아요
응원할게요