야옹양
목표를 정해두면 조금이라도 더 지키려고 노력하게 되는 것 같습니다 응원할게요
Thiết lập mục tiêu sức khỏe trong tuần này
2023.07.03 14:48
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Chúng ta hãy đặt mục tiêu sức khỏe cho tuần này (từ 3/7 đến 9/7).
Tiếp tục duy trì mục tiêu sức khỏe của tuần trước
Tiếp tục mục tiêu: thức dậy trước 11 giờ, uống một ly nước khi đói, và duy trì việc bổ sung men vi sinh.
Tập thể dục tại nhà ( yoga, pilates ) trong 40 phút
Nên tập thể dục hàng ngày nếu có thể, nhưng ít nhất 3 lần một tuần dù không thể hàng ngày.
Nhịn ăn sau 8 giờ tối
Trong vòng một tuần, trừ một ngày cuối tuần thứ Bảy hoặc Chủ nhật, thì 6 ngày còn lại phải nhịn ăn sau 8 giờ tối.
Ăn đủ ba bữa mỗi ngày một cách đều đặn
Có vẻ như đặt ra mục tiêu và thực hiện nó khiến bạn cố gắng hơn so với chỉ nghĩ rằng sẽ hành động đơn thuần.
Tôi sẽ duy trì những thói quen tốt và liên tục tìm kiếm những điểm còn thiếu sót để sửa chữa.
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bình luận 47
이카루스맞아요~ 목표를 정해 놓으면 좀 더 노력하게 되는 거 같아요 오늘 하루도 화이팅하시길 바래요~
Her0131이번주도 목표 지키려고 열심히 노력했어요. 식단관리도 해봐야겠어요
오로라건강 목표 하나씩 다 잘 지켜내셔서 꼭 성공 하시길요
- Her0131
점점더 건강한 습관 지키고 늘려가려고 노력해야겠어요
지영도영목표를 정하고 계속 보안해가면 건강한 루틴이 되겠네요
- Her0131
수면 패턴이나 영양제 챙겨먹는걸 잘 못했는데 목표 정하면서 실천하니까 좋네요
나나정말 디테일하게 잘 짜셧어요 저도 이대로 해보고싶네요
- Her0131
도움되시면 같이 실천해보면 좋겠네요. 작은 습관도 지키는게 쉽지 않은 것 같아요
지폐메이커홈트하기는 꼭 필수에요 건강지키기에요
- Her0131
맞아요. 코로나때부터 홈트 시작했는데 좋은 영상도 많고 도움되더라고요
- 바다사랑태양
8시 이후에는 금식하는 것이 건강에 좋은 것 같아요...ㅎ 이번 주도 건강 목표 모두 달성하시길 응원합니다...^^
- Her0131
6시 이후에 금식하는게 좋다고 하시는데 저는 어려워서 8시부터로 정했어요!
- wons맘
건강목표 달성까지 화이팅입니다 즐거운 저녁시간 보내세요
- Her0131
건강목표 아직까지는 잘 지키고 있어요. 행복한 저녁 되세요
꼬마스타목표 설정하신 것 다 실천할 수 있도록 응원할게요.
- Her0131
설정한 목표들 이번주도 잘 실천하고 다음주도 이어가야겠어요
여자윤정수건강 목표를 이루기 위해서 최선을 다하는 모습 보여주세요 건강은 건강 할 때 잘 챙겨야합니다.
- Her0131
건강은 정말 건강할 때 지켜야하는 것 같아요 신경쓰지 않으면 금새 안좋아지더라고요
행복한걸건강목표 성공응원합니다 오늘도 수고했어요
- Her0131
건강 목표 성공할 수 있게 응원해주셔서 감사합니다!
- aettaett
목표를 정해 두고 실천 하면 지키기 위해 노력할수 있을것 같네요
- Her0131
목표 설정하는 거랑 그냥 생각만 하는거랑 차이가 있더라고요
사춘기와갱년기Her0131님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 수고하셨습니다
- Her0131
건강 목표 열심히 달성해볼게요. 좋은 습관 더 많이 지켜가야겠어요
SKY0118ㄱ건강 목표 잘 봤습니다 잘 지켜서 건강해지자구요
- Her0131
조금이라도 더 건강할 때 건강 위해서 더 노력해야겠어요
- 저스틴
건강목표 잘 지키길 응원할게요
- Her0131
응원해주셔서 감사해요. 저스틴님도 건강한 일주일 보내시길 바래요
- 저스틴
건강목표 잘 이루시길 응원합니다
- Her0131
어렵지 않고 일상생활하면서 지키기 쉬운 목표라서 잘 실천하고 있어요
- 늘감사하자
건강목표 성공하길 빕니다 파이팅이요
- Her0131
늘감사하자님 감사해요. 오늘도 8시 이후로 금식하면서 저녁시간 보내고 있어요
채아미마자요 목표를 구체적으로 하면 더실천하기 쉽더라구요 이번주도 건강을 위해 화이팅이예요
- Her0131
구체적으로 목표 세우면 생활하면서 자꾸 되새기게 되고 실천하기 쉽더라고요
말해뭐해맞아요.. 습관을 들이는 게 가장 중요한거 같아요.. 수고하셨습니다 ㅎㅎ.. 응원합니다.
- Her0131
습관 들이기까지 어렵지만 비교적 쉬운 목표들이라 잘 달성하고 있어요
숑숑이야8시 이후 금식하시고 대신 하루 세끼 챙기기 화이팅입니다
- Her0131
하루 세끼 잘 챙겨먹어야 속도 편하더라고요. 화이팅해서 열심히 할게요!