야옹양
목표를 정해두면 조금이라도 더 지키려고 노력하게 되는 것 같습니다 응원할게요
今週（7/3〜7/9）健康目標を設定しましょう。
先週の健康目標を引き続き続ける
11時前の起床 / 空腹時に水を一杯、乳酸菌を摂取する目標を引き続き続ける
ホームトレーニング（ヨガ、ピラティス）40分行う
毎日できれば良いですが、できなくても週に3回以上運動すること。
午後8時以降は絶食してください
週末の土曜日または日曜日を除く1週間のうち、6日間は8時以降に絶食する
一日三食きちんと食べること
ただ実行しようと考えるよりも、目標を設定して実行する方がより努力するようになる気がします。
良い習慣は続けていき、足りない部分を見つけて絶えず改善していかなければなりません。
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コメント 47
이카루스맞아요~ 목표를 정해 놓으면 좀 더 노력하게 되는 거 같아요 오늘 하루도 화이팅하시길 바래요~
Her0131이번주도 목표 지키려고 열심히 노력했어요. 식단관리도 해봐야겠어요
오로라건강 목표 하나씩 다 잘 지켜내셔서 꼭 성공 하시길요
- Her0131
점점더 건강한 습관 지키고 늘려가려고 노력해야겠어요
지영도영목표를 정하고 계속 보안해가면 건강한 루틴이 되겠네요
- Her0131
수면 패턴이나 영양제 챙겨먹는걸 잘 못했는데 목표 정하면서 실천하니까 좋네요
나나정말 디테일하게 잘 짜셧어요 저도 이대로 해보고싶네요
- Her0131
도움되시면 같이 실천해보면 좋겠네요. 작은 습관도 지키는게 쉽지 않은 것 같아요
지폐메이커홈트하기는 꼭 필수에요 건강지키기에요
- Her0131
맞아요. 코로나때부터 홈트 시작했는데 좋은 영상도 많고 도움되더라고요
- 바다사랑태양
8시 이후에는 금식하는 것이 건강에 좋은 것 같아요...ㅎ 이번 주도 건강 목표 모두 달성하시길 응원합니다...^^
- Her0131
6시 이후에 금식하는게 좋다고 하시는데 저는 어려워서 8시부터로 정했어요!
- wons맘
건강목표 달성까지 화이팅입니다 즐거운 저녁시간 보내세요
- Her0131
건강목표 아직까지는 잘 지키고 있어요. 행복한 저녁 되세요
꼬마스타목표 설정하신 것 다 실천할 수 있도록 응원할게요.
- Her0131
설정한 목표들 이번주도 잘 실천하고 다음주도 이어가야겠어요
여자윤정수건강 목표를 이루기 위해서 최선을 다하는 모습 보여주세요 건강은 건강 할 때 잘 챙겨야합니다.
- Her0131
건강은 정말 건강할 때 지켜야하는 것 같아요 신경쓰지 않으면 금새 안좋아지더라고요
행복한걸건강목표 성공응원합니다 오늘도 수고했어요
- Her0131
건강 목표 성공할 수 있게 응원해주셔서 감사합니다!
- aettaett
목표를 정해 두고 실천 하면 지키기 위해 노력할수 있을것 같네요
- Her0131
목표 설정하는 거랑 그냥 생각만 하는거랑 차이가 있더라고요
사춘기와갱년기Her0131님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 수고하셨습니다
- Her0131
건강 목표 열심히 달성해볼게요. 좋은 습관 더 많이 지켜가야겠어요
SKY0118ㄱ건강 목표 잘 봤습니다 잘 지켜서 건강해지자구요
- Her0131
조금이라도 더 건강할 때 건강 위해서 더 노력해야겠어요
- 저스틴
건강목표 잘 지키길 응원할게요
- Her0131
응원해주셔서 감사해요. 저스틴님도 건강한 일주일 보내시길 바래요
- 저스틴
건강목표 잘 이루시길 응원합니다
- Her0131
어렵지 않고 일상생활하면서 지키기 쉬운 목표라서 잘 실천하고 있어요
- 늘감사하자
건강목표 성공하길 빕니다 파이팅이요
- Her0131
늘감사하자님 감사해요. 오늘도 8시 이후로 금식하면서 저녁시간 보내고 있어요
채아미마자요 목표를 구체적으로 하면 더실천하기 쉽더라구요 이번주도 건강을 위해 화이팅이예요
- Her0131
구체적으로 목표 세우면 생활하면서 자꾸 되새기게 되고 실천하기 쉽더라고요
말해뭐해맞아요.. 습관을 들이는 게 가장 중요한거 같아요.. 수고하셨습니다 ㅎㅎ.. 응원합니다.
- Her0131
습관 들이기까지 어렵지만 비교적 쉬운 목표들이라 잘 달성하고 있어요
숑숑이야8시 이후 금식하시고 대신 하루 세끼 챙기기 화이팅입니다
- Her0131
하루 세끼 잘 챙겨먹어야 속도 편하더라고요. 화이팅해서 열심히 할게요!