Penetapan Tujuan Kesehatan

Menetapkan tujuan kesehatan minggu ini

2023.07.03 14:48

memeriksa saran membatalkan

Mari tetapkan tujuan kesehatan minggu ini (7/3~7/9).

Melanjutkan tujuan kesehatan minggu lalu

Bangun sebelum pukul 11 / Minum segelas air saat perut kosong, teruskan tujuan mengonsumsi probiotik

2. Melakukan latihan di rumah (yoga, pilates) selama 40 menit

Lebih baik berolahraga setiap hari, tetapi jika tidak bisa, lakukan setidaknya 3 kali seminggu

Puasa setelah pukul 8 malam

Puasa selama 6 hari dalam seminggu setelah pukul 8 malam, kecuali hari Sabtu dan Minggu.

Makan tiga kali sehari secara teratur

Saya rasa menetapkan tujuan dan berusaha mewujudkannya lebih membuat kita berusaha keras daripada hanya berpikir untuk melakukannya.

Saya harus terus melanjutkan kebiasaan baik dan terus mencari bagian yang kurang untuk diperbaiki.

komentar 47

야옹양

목표를 정해두면 조금이라도 더 지키려고 노력하게 되는 것 같습니다 응원할게요

2023.07.03 14:57

Her0131

Penulis

목표 정해두고 노력하니까 더 효과 있는 것
같아요. 이번주도 열심히 하려고요

2023.07.09 20:38

이카루스

맞아요~ 목표를 정해 놓으면 좀 더 노력하게 되는 거 같아요
오늘 하루도 화이팅하시길 바래요~

2023.07.03 15:17

Her0131

Penulis

이번주도 목표 지키려고 열심히 노력했어요.
식단관리도 해봐야겠어요

2023.07.09 20:38

오로라

건강 목표 하나씩 다 잘 지켜내셔서
꼭 성공 하시길요

2023.07.03 15:23

Her0131

Penulis

점점더 건강한 습관 지키고 늘려가려고
노력해야겠어요

2023.07.09 20:38

지영도영

목표를 정하고 계속 보안해가면 건강한 루틴이 되겠네요

2023.07.03 15:36

Her0131

Penulis

수면 패턴이나 영양제 챙겨먹는걸 잘 못했는데
목표 정하면서 실천하니까 좋네요

2023.07.09 20:39

나나

정말 디테일하게 잘 짜셧어요
저도 이대로 해보고싶네요

2023.07.03 15:56

Her0131

Penulis

도움되시면 같이 실천해보면 좋겠네요.
작은 습관도 지키는게 쉽지 않은 것 같아요

2023.07.09 20:39

지폐메이커

홈트하기는 꼭 필수에요
건강지키기에요

2023.07.03 16:07

Her0131

Penulis

맞아요. 코로나때부터 홈트 시작했는데
좋은 영상도 많고 도움되더라고요

2023.07.09 20:39

바다사랑태양

8시 이후에는 금식하는 것이 건강에 좋은 것 같아요...ㅎ
이번 주도 건강 목표 모두 달성하시길 응원합니다...^^

2023.07.03 17:14

Her0131

Penulis

6시 이후에 금식하는게 좋다고 하시는데
저는 어려워서 8시부터로 정했어요!

2023.07.09 20:40

wons맘

건강목표 달성까지 화이팅입니다
즐거운 저녁시간 보내세요

2023.07.03 17:32

Her0131

Penulis

건강목표 아직까지는 잘 지키고 있어요.
행복한 저녁 되세요

2023.07.09 20:40

꼬마스타

목표 설정하신 것 다 실천할 수 있도록 응원할게요.

2023.07.03 19:33

Her0131

Penulis

설정한 목표들 이번주도 잘 실천하고 
다음주도 이어가야겠어요

2023.07.09 20:40

여자윤정수

건강 목표를 이루기 위해서 최선을 다하는 모습 보여주세요
건강은 건강 할 때 잘 챙겨야합니다.

2023.07.03 20:03

Her0131

Penulis

건강은 정말 건강할 때 지켜야하는 것 같아요
신경쓰지 않으면 금새 안좋아지더라고요

2023.07.09 20:40

행복한걸

건강목표 성공응원합니다
오늘도 수고했어요

2023.07.03 20:28

Her0131

Penulis

건강 목표 성공할 수 있게 응원해주셔서 
감사합니다!

2023.07.09 20:40

aettaett

목표를 정해 두고 실천 하면 지키기 위해
노력할수 있을것 같네요

2023.07.03 20:36

Her0131

Penulis

목표 설정하는 거랑 그냥 생각만 하는거랑
차이가 있더라고요

2023.07.09 20:41

사춘기와갱년기

Her0131님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다
오늘 하루도 수고하셨습니다

2023.07.03 20:40

Her0131

Penulis

건강 목표 열심히 달성해볼게요.
좋은 습관 더 많이 지켜가야겠어요

2023.07.09 20:41

SKY0118

ㄱ건강 목표 잘 봤습니다
잘 지켜서 건강해지자구요

2023.07.03 21:02

Her0131

Penulis

조금이라도 더 건강할 때 건강 위해서
더 노력해야겠어요

2023.07.09 20:41

저스틴

건강목표 잘 지키길
응원할게요

2023.07.03 21:31

Her0131

Penulis

응원해주셔서 감사해요.
저스틴님도 건강한 일주일 보내시길 바래요

2023.07.09 20:41

저스틴

건강목표 잘 이루시길
응원합니다

2023.07.03 21:51

Her0131

Penulis

어렵지 않고 일상생활하면서 지키기
쉬운 목표라서 잘 실천하고 있어요

2023.07.09 20:41

늘감사하자

건강목표 성공하길 빕니다
파이팅이요

2023.07.03 23:07

Her0131

Penulis

늘감사하자님 감사해요. 오늘도 8시 이후로
금식하면서 저녁시간 보내고 있어요

2023.07.09 20:42

채아미

마자요 목표를 구체적으로 하면 더실천하기 쉽더라구요
이번주도 건강을 위해 화이팅이예요

2023.07.04 09:28

Her0131

Penulis

구체적으로 목표 세우면 생활하면서 자꾸 되새기게
되고 실천하기 쉽더라고요

2023.07.09 20:42

말해뭐해

맞아요.. 습관을 들이는 게 가장 중요한거 같아요.. 수고하셨습니다  ㅎㅎ.. 응원합니다.

2023.07.04 10:53

Her0131

Penulis

습관 들이기까지 어렵지만 비교적 쉬운 목표들이라
잘 달성하고 있어요

2023.07.09 20:42

숑숑이야

8시 이후 금식하시고 대신 하루 세끼 챙기기 화이팅입니다

2023.07.04 13:32

Her0131

Penulis

하루 세끼 잘 챙겨먹어야 속도 편하더라고요.
화이팅해서 열심히 할게요!

2023.07.09 20:43