Kết quả mục tiêu giảm cân và tập luyện hôm nay

Kết quả mục tiêu giảm cân & tập luyện hôm nay (4/5)

​

Đi bộ 10.000 bước - Thành công

2. Thực hiện 100 lần squats (20 hiệp * 5 lần) - Thành công

3. Plank 5 phút (30 giây làm + 30 giây nghỉ * 5 hiệp) - Thành công

Bữa tối gồm salad và thịt - Thành công

5. Ghé qua phòng tập thể dục để tập luyện - Thất bại

​

Hôm nay tôi bỏ qua phòng tập thể hình vì chân mắt cá chân không khỏe.

Thay vào đó, tôi đã nhẹ nhàng tập squat, plank, đi bộ 10.000 bước~

Hóa ra những bài tập nhẹ nhàng không phải là những gì tôi nghĩ~ㅎㅎ

Dù sao thì làm như vậy cũng giúp tiêu hóa thức ăn tối và cảm thấy dễ chịu hơn~

Mọi người đã tập thể dục chăm chỉ chưa nhỉ? Haha

Ngày mai cũng nóng, mọi người hãy chăm sóc sức khỏe nhé~