사팔
발목이 안좋으신데도 건강 목표 많이 하셨네요 열정적인 모습 너무 보기 좋습니다.
今日のダイエット＆運動目標結果（4/5）
1. 一万歩ウォーキング - 成功
スクワット100回（20セット×5回）-成功
3. プランク5分（30秒実施 + 30秒休憩 × 5セット）-成功
夕食のメニューはサラダと肉 - 成功
5. ジムに寄って運動する - 失敗
今日は足首の調子が良くないので、重さを使うジムはパスしました。
代わりに軽くスクワット、プランク、万歩をしました〜
やってみると、軽い運動ではなかったですね〜ㅎㅎ
それでもこうしてでもしないと夕食を食べたものが消化されて良かったです〜
皆さん、熱心に運動しましたか？ㅎㅎ
明日も暑いそうです。皆さん、健康管理をしてくださいね〜
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コメント 38
나나운동도 열심히내요 저는 계획만짜요 ㅠ
제2의시작저도 예전에는 그랬어요~ㅠ 꾸준하게 해보려고여~
강윤녀저는 유산소는 괜찮은데 근력은 통 못하겠어요 꼭 해야한다는데요ㅜ
- 제2의시작
근력이 쉽지 않죠~ㅠ 꼭 해야하는 거 맞습니다
엄마 건강하게 오래사세요!목표하신 운동과 다이어트 목표 꼭 이루시길 바래요 파이팅
- 제2의시작
감사해요~ㅎ 운동과 목표 달성하기!ㅎ 계속해서 해보겠습니다
느릿팬더수고하셨어요 오늘도 화팅입니다
- 제2의시작
감사합니다~ㅎ 매일 달성해서 꾸준히 해볼게요!ㅎ
김혜민스쿼트 100개요? 저도 운동해야 하는데 왜이리도 몸이 안따라줄까요
- 제2의시작
그래도 하면 너무 좋습니다~ㅎ 계속해서 운동 해보세요~ㅎ
즁주이렇게 목표 를 세우고 운동하고 체크하면 더 잘 할수 있겠지요
- 제2의시작
목표 세우는게 좋더라고여~ㅎ 열심히 체크하며 좀 해볼게요~
희야헬스장만 빼고 모두 성공하셨네요. 참으로 잘하셨어요
- 제2의시작
헬스장 쉽지 않더라고여~ 열심히 해보도록 할게요
채아미발목이 안좋은데도 만보걷기랑 다른 운동도 많이 하셨네용 건강을 위해서 넘 무리하시지 말고 화이팅이예요
- 제2의시작
네 알겠습니다~ 발목 조심하며 운동 해볼게요!ㅎ
정은이~♡스쿼트 100개 너무 좋은거 같아요 자세 제대로 하면 너무 힘든 운동이지요
- 제2의시작
자세가 쉽지 않지만 꾸준히 해보고 있어요~ㅎ 계속 신경써서 해볼게요~ㅎ
지폐메이커다양한 운동을 성공하셨군요^^ 만보 걷기 언제나 응원합니다.
- 제2의시작
다양한 운동 성공했답니다~ㅎ 특히 만보 꾸준히 할게요!
- 임현희
이번주 다이어트 운동 목표 꼭 이루시길 바래요 응원합니다
- 제2의시작
ㅎㅎ 다이어트 운동 목표 꼭 이룰게요~ 응원 감사합니다~ㅎㅎ
- 바다사랑태양
오우~~~ 오늘도 열심히 운동하셨네요...ㅎ 건강 목표 운동 목표 모두 달성하시길 응원합니다...^^
- 제2의시작
매일 운동 목표 성공 중이에요~ㅎ 열심히 해보도록 할게요!ㅎㅎ
여자윤정수정말 멋지게 운동하셨네요 플랭크 힘든데 정말로 30초 버티기도 힘이 드네요
- 제2의시작
ㅎㅎ 하다보니 그렇네요~ㅎ 플랭크 어렵지만 꾸준히 하고 있어요
- 늘감사하자
오늘 다이어트 운동결과 잘보고갑니다
- 제2의시작
운동결과 꾸준히 보여드릴게요~ 응원 감사합니다!ㅎㅎ
wons맘가볍게 스트레칭하고 운동도 열심히 해봐요 화이팅입니다~
- 제2의시작
운동 열심히 해야죠~ㅎ 꾸준하게 하겠습니다!ㅎ
말해뭐해만보걷기는 이더위에 나가기싫어도나가게되니까요.. 좋아요.. 응원합니다..
- 제2의시작
더워서 너무 쉽지 않죠~ㅠ 그래도 신경써서 만보 걸을게요!ㅎ
- 김영동
플랭크 5분 성공했군요 대단한 집중력이에요
- 제2의시작
나눠서 하니까 그래도 버틸만 해요~ㅎ 계속 집중력 높여볼게요~
유가연발목안좋은데도 대단하시네요운동 열심히하시네요
- 제2의시작
발목 조심하며 하고 있어요~ㅎ 운동 꾸준히 하겠습니다!ㅎ