logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Kết quả mục tiêu giảm cân & tập luyện hôm nay (thất bại lớn..)

2023.07.01 11:43
kiểm tra sắt vụn

Kết quả mục tiêu giảm cân & tập luyện hôm nay (1/5) thất bại... Vì vậy, tôi mong đợi cuối tuần.

​

Đi bộ 10.000 bước - Thành công

2. Ngồi xổm 100 lần (20 hiệp * 5 lần) - thất bại

3. Plank 5 phút (30 giây làm + 30 giây nghỉ * 5 hiệp) - thất bại

Bữa tối gồm salad và thịt - thất bại

5. Ghé qua phòng tập thể dục để tập luyện - Thất bại

​

Hai ngày qua tôi đã rất bận rộn.

Tôi đã gặp phải những chuyện buồn... Tôi cần tập thể dục để giảm căng thẳng nhưng lại không có tinh thần để làm điều đó~

Vì vậy, cả hai ngày thứ Năm và thứ Sáu đều đạt đủ số bước chân.

Không được như vậy... Vì vậy, cuối tuần này tôi có cuộc hẹn, nhưng trước cuộc hẹn tôi nhất định sẽ đi phòng tập thể dục!

Chống lại căng thẳng bằng thể thao!! Cố lên!!

0
0
bình luận 36
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    짜파게티
    헬스장다녀군요 ㅜㅜ 
저는 헬스장 안다니고 ㅠㅠ 
운동하기 정말 싫어요 ㅠㅜ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      어떻게든 갔어야 했는데~ㅠ
이젠 주기적으로 가려고여
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    까칠리나
    홧팅입니다 꼭  허살수 있어요 햇살이 뜨겁네요 ^^
  잘 다녀 오세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      네! 힘내서 할게요~ㅎ
꾸준히 헬스장 가볼게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    양양
    운동으로 스트레스 마음껏 푸시고 다시 화이팅하시길 바래요 ㅎㅎ
속상한 일도 얼른 털어내시길 !!
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      운동으로 스트레스 풀리더라고여~ㅎ
열심히 해서 속상한 마음 풀게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    미류맘
    그래도 설정하고 시작하면 한번이라도
하게 되잖아요 저는 만보걷기만 줄창하고
있어요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      감사해요~ㅎ
만보 걷기 계속해서 하도록 할게요~ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    복실이
    그래도 만보라도 성공해서 어딘가요
다음부턴 화이팅입니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      ㅎㅎ 만보라도 성공해서 다행~ㅎ
열심히 운동 해볼게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    이현진
    일이 바쁘면 전부 다 챙기면서 하기 힘들죠
주말에는 목표 세우신거 모두 달성하기를 응원합니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      맞아요~ㅠ 바쁘다보니~ㅠ
목표 꾸준하게 달성하겠습니다!ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    행복한♡앤
    홧팅입니다 꼭  허살수 있어요 햇살이 뜨겁네요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      감사합니다!ㅎ
꼭 성공하도록 하겠습니다!ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    영경
    저도 만보만 성공이네요 근력운동은 잘 못했어요 
오늘은 더워서 걷기도 힘들듯해요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      만보라도 성공하셔서 굳입니다~ㅎ
꾸준히 운동 하도록 할게요~ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    로즈마리2002
    운동만이 살길이죠
아자아자 성공응원합니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      운동만이 살 길입니다1ㅎ
열심히 하겠습니다~ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    후리지아3270
    맴 단디 묵었으니 성공겠어요
홧팅입니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      네! 맘 단디 묵을게요~ㅎ
응원 감사합니다~ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    다우니향기
    속상한 일을 겪으셨군요ㅜㅜㅜ
기분푸시구 운동 열심히 합시다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      기분 운동 덕에 풀렸어요~ㅎ
열심히 운동해보도록 할게요~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    임★선
    내용이알차게준비되었네요.. 잘보고갑니다..
열시히 해요 우리모두   수고많으셨어요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      감사합니다~ㅎ
알찬 계획 꾸준히 하겠습니다~ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    채아미
    그래도 너무 무리하시지 마시고 상황에 맞춰서 지내보아요
너무 스트레스 받지 마시구요ㅠㅠ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      네~ 상황 맞춰서 할게요~
응원해주셔서 감사해요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    정은이~♡
    저녁 식단 샐러드에 고기 너무 간단한거 같아요 ㅠ 맛있는거 먹고 싶네요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      그만큼 점심을 많이 먹어서~ㅎ
치팅할 때도 있답니다~ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    여자윤정수
    너무 스트레스 받지 마세요 그게 오히려 건강을 해치는 일입니다.
본인 상황에 맞게 건강 관리 해보도록 노력하세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      네 그럴게요~ㅠㅠ
상황에 맞게 건강 관리 해볼게요!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    늘감사하자
    만보라도 성공해서 어딘가요
다음부턴 화이팅입니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      감사해요~ㅎ
만보라도 성공해서 기분이 좋네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    말해뭐해
    우 와 실현가능한가요.. 👍  몸살나지않게조심하세요...응원합니다.   수고하셨습니다.   
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      네~ 몸살 나지 않게 조심할게요~ㅎ
응원이 매우 힘이 되었어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    김영동
    헬스장에 꾹 가요
자극 받으러요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      네~ 헬스장 꼭 갈게요~ㅎ
스트레스 열심히 풀어볼게요