짜파게티
헬스장다녀군요 ㅜㅜ 저는 헬스장 안다니고 ㅠㅠ 운동하기 정말 싫어요 ㅠㅜ
(6.30) Hasil tujuan diet & olahraga hari ini (gagal besar..)
2023.07.01 11:43
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Hasil target diet & olahraga hari ini (5/1) gagal... Jadi menantikan akhir pekan dengan sabar
1. Berjalan sejauh 10.000 langkah - Berhasil
2. 100 kali squat (20 set * 5 repetisi) - gagal
3. Plank selama 5 menit (30 detik melakukan + 30 detik istirahat * 5 set) - gagal
4. Menu makan malam salad & daging - gagal
5. Mengunjungi gym dan berolahraga - Gagal
Dua hari berturut-turut, saya sangat sibuk.
Saya mengalami hal yang menyedihkan juga... Saya harus berolahraga untuk mengurangi stres, tapi saya bahkan tidak punya semangat untuk melakukannya~
Jadi, hanya mencapai 10.000 langkah di kedua hari Kamis dan Jumat...
Ini tidak boleh dilakukan... Jadi, akhir pekan ini saya punya janji, tetapi sebelum janji itu, saya pasti akan pergi ke gym!
Lawan stres dengan olahraga!! Semangat!!
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komentar 36
까칠리나홧팅입니다 꼭 허살수 있어요 햇살이 뜨겁네요 ^^ 잘 다녀 오세요
제2의시작네! 힘내서 할게요~ㅎ 꾸준히 헬스장 가볼게요
양양운동으로 스트레스 마음껏 푸시고 다시 화이팅하시길 바래요 ㅎㅎ 속상한 일도 얼른 털어내시길 !!
- 제2의시작
운동으로 스트레스 풀리더라고여~ㅎ 열심히 해서 속상한 마음 풀게요
미류맘그래도 설정하고 시작하면 한번이라도 하게 되잖아요 저는 만보걷기만 줄창하고 있어요
- 제2의시작
감사해요~ㅎ 만보 걷기 계속해서 하도록 할게요~ㅎ
- 복실이
그래도 만보라도 성공해서 어딘가요 다음부턴 화이팅입니다
- 제2의시작
ㅎㅎ 만보라도 성공해서 다행~ㅎ 열심히 운동 해볼게요
이현진일이 바쁘면 전부 다 챙기면서 하기 힘들죠 주말에는 목표 세우신거 모두 달성하기를 응원합니다
- 제2의시작
맞아요~ㅠ 바쁘다보니~ㅠ 목표 꾸준하게 달성하겠습니다!ㅎ
행복한♡앤홧팅입니다 꼭 허살수 있어요 햇살이 뜨겁네요
- 제2의시작
감사합니다!ㅎ 꼭 성공하도록 하겠습니다!ㅎㅎ
영경저도 만보만 성공이네요 근력운동은 잘 못했어요 오늘은 더워서 걷기도 힘들듯해요
- 제2의시작
만보라도 성공하셔서 굳입니다~ㅎ 꾸준히 운동 하도록 할게요~ㅎ
로즈마리2002운동만이 살길이죠 아자아자 성공응원합니다
- 제2의시작
운동만이 살 길입니다1ㅎ 열심히 하겠습니다~ㅎ
후리지아3270맴 단디 묵었으니 성공겠어요 홧팅입니다
- 제2의시작
네! 맘 단디 묵을게요~ㅎ 응원 감사합니다~ㅎ
다우니향기속상한 일을 겪으셨군요ㅜㅜㅜ 기분푸시구 운동 열심히 합시다
- 제2의시작
기분 운동 덕에 풀렸어요~ㅎ 열심히 운동해보도록 할게요~
임★선내용이알차게준비되었네요.. 잘보고갑니다.. 열시히 해요 우리모두 수고많으셨어요
- 제2의시작
감사합니다~ㅎ 알찬 계획 꾸준히 하겠습니다~ㅎ
채아미그래도 너무 무리하시지 마시고 상황에 맞춰서 지내보아요 너무 스트레스 받지 마시구요ㅠㅠ
- 제2의시작
네~ 상황 맞춰서 할게요~ 응원해주셔서 감사해요
정은이~♡저녁 식단 샐러드에 고기 너무 간단한거 같아요 ㅠ 맛있는거 먹고 싶네요
- 제2의시작
그만큼 점심을 많이 먹어서~ㅎ 치팅할 때도 있답니다~ㅎ
여자윤정수너무 스트레스 받지 마세요 그게 오히려 건강을 해치는 일입니다. 본인 상황에 맞게 건강 관리 해보도록 노력하세요
- 제2의시작
네 그럴게요~ㅠㅠ 상황에 맞게 건강 관리 해볼게요!
- 늘감사하자
만보라도 성공해서 어딘가요 다음부턴 화이팅입니다
- 제2의시작
감사해요~ㅎ 만보라도 성공해서 기분이 좋네요
말해뭐해우 와 실현가능한가요.. 👍 몸살나지않게조심하세요...응원합니다. 수고하셨습니다.
- 제2의시작
네~ 몸살 나지 않게 조심할게요~ㅎ 응원이 매우 힘이 되었어요
- 김영동
헬스장에 꾹 가요 자극 받으러요
- 제2의시작
네~ 헬스장 꼭 갈게요~ㅎ 스트레스 열심히 풀어볼게요