logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Đặt mục tiêu sức khỏe trong tuần này

2023.06.20 18:49
kiểm tra sắt vụn

Việc đi bộ 10.000 bước vẫn duy trì đều đặn, nhưng khi thời tiết trở nên nóng hơn

Mỡ bụng. Mỡ cánh tay lòi ra quá là khó chịu, nhìn thật ghét bỏ.

Tuần này tôi sẽ cố gắng quyết tâm và thử thách bản thân đúng cách.

Gập bụng hơn 20 lần mỗi ngày. Thật ra chỉ làm 5 lần thôi cũng đã thở hồng hộc rồi

Tôi đã đặt mục tiêu hơi cao một chút.

Tập thể dục bằng bóng tập trong 10 phút. Tôi nghĩ tôi có thể làm tốt...

Đừng chỉ bằng lời nói, hãy bắt đầu hành động ngay từ bây giờ~

0
0
bình luận 16
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    바다사랑태양
    만보 걷기 건강에 최고죠.. 저도 날이 더워져서 아침 일찍이나 퇴근 후 해 떨어진 후 걷고 있습니다.
건강 목표 모두 달성하시고 건강하시길 응원합니다...^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      ㅇㅅㅇ
      nhà văn
      응원 감사드려요. 만보걷기는 챌린지 덕분에 시작하는데
꾸준히 하니 너무 좋은거같아요 ^^ 같이 열심히 해요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    아몬드봉봉
    일단 실천하는게 최고인거 같아요! 첨엔 어렵겠지만 하다보면 목표 달성하는 날이 있겠죠!! 응원합니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      ㅇㅅㅇ
      nhà văn
      맞아요 일단 실천이 최고인듯해요. 응원 감사합니다.
당장 시작 해야겠어요 !!!!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    JJang
    지금 당장 하셨나요??
날이 더워지니 운동하기가 쉽지않아요
더 많은 노력과 의지가 필요하네요!!
화이팅입니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      ㅇㅅㅇ
      nhà văn
      실천먼저하려구 윗몸일으키기 하고 
짐볼운동은 균형잡는건데 잘안잡히네요 .우선했어요....오늘은 ..
 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    디귿님
    한여름에 만보걷기 어떻게 할지 걱정이네요 ㅠㅠ
요즘에도 걸을 때 너무 더운데 ..
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      ㅇㅅㅇ
      nhà văn
      어제 엄청 힘들어서 타는줄 알았어요
머리가 따갑드라구요 너무 너무 더워서요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    금은쪽이맘
    정말 대단하시네요 ㅠㅠ
전 운동은 포기했어요 ㅠㅠ 못하겠더라고요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    김영동
    윗몸 20개 화이팅이에요
덥지만 꾸준히 해요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    제2의시작
    작은 운동이지만 실천하면 좋죠~
꾸준히 하기 응원해드릴게요~ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Kkk
    잘 하실 수 있으실 거에요
화이팅입니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    금지니
    저도 뱃살이 제일 싫으네요. 운동계획 잘 세우신거 같애요. 
이번주도 건강목표 응원합니다. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    다우니향기
    저도요ㅠㅠ 팔뚝살 넘 싫으네요
오늘부터라도 정신차려야지요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    늘감사하자
    설정하신 목표 이루실거예요
응원합니다
 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    agnes0117
    건강 목표가 아주 알차게 짜여 있네요.
건강 목표 달성 꼭 하시길 바랍니다.