바다사랑태양
만보 걷기 건강에 최고죠.. 저도 날이 더워져서 아침 일찍이나 퇴근 후 해 떨어진 후 걷고 있습니다. 건강 목표 모두 달성하시고 건강하시길 응원합니다...^^
万歩計を続けて歩いていますが、暑くなってきて。
腹周りの脂肪。隙間から出てくる腕の脂肪がとても見苦しいです。
今週はしっかりと心を決めて挑戦してみようと思います。
腹筋運動を1日に20回以上。実際、たった5回でも息が切れるのに
少し高めの目標を設定してみました。
10分間のバランスボールエクササイズ。うまくできるでしょうね...
心だけでなく、行動で今すぐ始めましょう〜
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コメント 16
아몬드봉봉일단 실천하는게 최고인거 같아요! 첨엔 어렵겠지만 하다보면 목표 달성하는 날이 있겠죠!! 응원합니다
ㅇㅅㅇ맞아요 일단 실천이 최고인듯해요. 응원 감사합니다. 당장 시작 해야겠어요 !!!!
JJang지금 당장 하셨나요?? 날이 더워지니 운동하기가 쉽지않아요 더 많은 노력과 의지가 필요하네요!! 화이팅입니다
- ㅇㅅㅇ
실천먼저하려구 윗몸일으키기 하고 짐볼운동은 균형잡는건데 잘안잡히네요 .우선했어요....오늘은 ..
디귿님한여름에 만보걷기 어떻게 할지 걱정이네요 ㅠㅠ 요즘에도 걸을 때 너무 더운데 ..
- ㅇㅅㅇ
어제 엄청 힘들어서 타는줄 알았어요 머리가 따갑드라구요 너무 너무 더워서요
금은쪽이맘정말 대단하시네요 ㅠㅠ 전 운동은 포기했어요 ㅠㅠ 못하겠더라고요
- 김영동
윗몸 20개 화이팅이에요 덥지만 꾸준히 해요
제2의시작작은 운동이지만 실천하면 좋죠~ 꾸준히 하기 응원해드릴게요~ㅎㅎ
- Kkk
잘 하실 수 있으실 거에요 화이팅입니다
금지니저도 뱃살이 제일 싫으네요. 운동계획 잘 세우신거 같애요. 이번주도 건강목표 응원합니다.
- 다우니향기
저도요ㅠㅠ 팔뚝살 넘 싫으네요 오늘부터라도 정신차려야지요
늘감사하자설정하신 목표 이루실거예요 응원합니다
agnes0117건강 목표가 아주 알차게 짜여 있네요. 건강 목표 달성 꼭 하시길 바랍니다.