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Penetapan Tujuan Kesehatan

Menetapkan tujuan kesehatan minggu ini

2023.06.20 18:49
memeriksa membatalkan

Berjalan sejauh seribu langkah secara konsisten, tetapi semakin hari semakin panas

Lemak perut. Lemak lengan yang keluar dari celah sangat sangat tidak enak dipandang.

Minggu ini saya berencana untuk benar-benar bertekad dan mencoba dengan sungguh-sungguh.

Lakukan sit-up lebih dari 20 kali sehari. Sebenarnya, hanya melakukan 5 kali saja sudah membuat napas tersengal-sengal.

Saya mencoba menetapkan target yang sedikit lebih tinggi.

Latihan bola gym selama 10 menit. Pasti bisa melakukannya, kan...

Jangan hanya dengan hati, mulai sekarang juga dengan tindakan nyata ~

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komentar 16
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    바다사랑태양
    만보 걷기 건강에 최고죠.. 저도 날이 더워져서 아침 일찍이나 퇴근 후 해 떨어진 후 걷고 있습니다.
건강 목표 모두 달성하시고 건강하시길 응원합니다...^^
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      ㅇㅅㅇ
      Penulis
      응원 감사드려요. 만보걷기는 챌린지 덕분에 시작하는데
꾸준히 하니 너무 좋은거같아요 ^^ 같이 열심히 해요
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    아몬드봉봉
    일단 실천하는게 최고인거 같아요! 첨엔 어렵겠지만 하다보면 목표 달성하는 날이 있겠죠!! 응원합니다
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      ㅇㅅㅇ
      Penulis
      맞아요 일단 실천이 최고인듯해요. 응원 감사합니다.
당장 시작 해야겠어요 !!!!
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    JJang
    지금 당장 하셨나요??
날이 더워지니 운동하기가 쉽지않아요
더 많은 노력과 의지가 필요하네요!!
화이팅입니다
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      ㅇㅅㅇ
      Penulis
      실천먼저하려구 윗몸일으키기 하고 
짐볼운동은 균형잡는건데 잘안잡히네요 .우선했어요....오늘은 ..
 
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    디귿님
    한여름에 만보걷기 어떻게 할지 걱정이네요 ㅠㅠ
요즘에도 걸을 때 너무 더운데 ..
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      ㅇㅅㅇ
      Penulis
      어제 엄청 힘들어서 타는줄 알았어요
머리가 따갑드라구요 너무 너무 더워서요 
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    금은쪽이맘
    정말 대단하시네요 ㅠㅠ
전 운동은 포기했어요 ㅠㅠ 못하겠더라고요 
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    김영동
    윗몸 20개 화이팅이에요
덥지만 꾸준히 해요
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    제2의시작
    작은 운동이지만 실천하면 좋죠~
꾸준히 하기 응원해드릴게요~ㅎㅎ
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    Kkk
    잘 하실 수 있으실 거에요
화이팅입니다
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    금지니
    저도 뱃살이 제일 싫으네요. 운동계획 잘 세우신거 같애요. 
이번주도 건강목표 응원합니다. 
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    다우니향기
    저도요ㅠㅠ 팔뚝살 넘 싫으네요
오늘부터라도 정신차려야지요 
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    늘감사하자
    설정하신 목표 이루실거예요
응원합니다
 
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    agnes0117
    건강 목표가 아주 알차게 짜여 있네요.
건강 목표 달성 꼭 하시길 바랍니다.