Mục tiêu sức khỏe tuần này

Thứ Năm đã đến rồi, tuần này cũng đã trôi qua rồi.

Trước tiên

Chạy bộ 10.000 bước đã trở thành cuộc sống hàng ngày của tôi

Đi bộ 20.000 bước ít nhất 4 ngày trong một tuần

Vì thời tiết trở nên nóng hơn nên việc đi bộ 20.000 bước mỗi ngày trở nên khó khăn hơn.

Tôi sẽ cố gắng đi bộ nhiều hơn nữa để cố gắng hơn.

2. Thực hành plank

... Tôi không chắc có thực sự có cơ bụng hay không vì cơ bắp quá ít.

Tôi sẽ cố gắng tập thể dục từng chút một để phát triển cơ trung tâm.

3. Giảm uống rượu một chút

Trong số các mục tiêu của tôi, có vẻ như khó nhất nhưng không phải là 7 ngày trong một tuần.

Tôi sẽ cố gắng rút ngắn còn 6 ngày nha haha

Chúc các bạn giữ vững thói quen lành mạnh trong tuần này nữa nhé!