유가연
술줄이기가 가장힘드네요,,플랭크로 코어키우기 화이팅입니다
Hari Kamis sudah tiba lagi minggu ini.
Pertama-tama
Manbo sekarang menjadi bagian dari kehidupan
Berjalan kaki sebanyak 20.000 langkah selama 4 hari dalam seminggu
Karena cuaca semakin panas, berjalan 20.000 langkah sehari menjadi semakin sulit.
Saya harus berusaha lebih keras dan berjalan lebih jauh lagi.
2. Melakukan plank
Saya bahkan tidak yakin apakah ada inti karena otot-ototnya sangat kurang
Saya harus mulai berolahraga sedikit demi sedikit untuk memperkuat inti tubuh saya.
Mengurangi minuman keras sedikit
... Di antara tujuan saya, ini mungkin yang paling sulit, tetapi bukan 7 hari dalam seminggu.
Saya akan mencoba mengurangi bahkan sampai 6 hari saja, haha.
Semangat menjalani kebiasaan sehat minggu ini juga~!
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komentar 30
최민희멋진 건강목표에요 ~ 플랭크 힘들던데 저도 조금씩 시간 늘려가며 해봐야겠어요 건강한 습관 화이팅입니다
rain1950플랭크 처음에는 정말 힘들더라구요 딱 하루에 3초만 더 하면서 꾸준히 해보려구요
강윤녀술 즐겨하세요?ㅎㅎ 건강한 습관만들기 응원합니다
- rain1950
넹 너무 즐겨해서 문제에요 ㅎㅎ 좀 줄여야할 거같은데 말이에요 응원해주셔서 고맙습니다
ㅇㅅㅇ와우 건강습관 목표 응원합니다. 꼭 이루시길 바래요 좋은하루 되세요
- rain1950
건강습관 목표 응원해주셔서 고맙습니다 오늘도 건강한 하루 화이팅입니다 좋은 하루되세요
꼬냥아만보 플랭크 술 줄이기 모두 응원할께요 할수있어요 화이팅!!
- rain1950
모두모두 응원해주셔서 고맙습니다 두가지는 할 수 있을거 같은데 술 줄이기가 제일 힘드네요 ㅎㅎ
사팔만보는 많은 분들이 하시는 것 같아요 술 줄이기 정말 좋네요 응원 합니다.
- rain1950
만보는 이제 생활이라서 반년넘게 하루도 빼지않고 하는거 같아요 응원해주셔서 고맙습니다
강미형건강목표 응원합니다 성공하세요
- rain1950
건강목표 응원해주셔서 고맙습니다 술은 자신없지만 꼭 성공할게요
양귀비건강목표 하신거 꼭 성공 하시길 바랍니다. 응원할께요 ^^
- rain1950
건강목표 성공하기 위해 오늘도 열심히 걷고 플랭크 했어요 응원해주셔서 고맙습니다
장보고2만보는 정말 많이 걷는거죠... 여름이라 건강조심하면서 운동하세요...화이팅
- rain1950
여름이라 날이 더워서 그런지 정말 2만보 갈수록 힘들어지네요 그래도 건강을 위해 오늘도 화이팅입니다
이현진이번주 건강목표 세우신거 잘 달성하시기를 바래요 플랭크가 코어 운동하기에는 좋은 운동이네요
- rain1950
이번주 건강목표 꼭 이루려고 노력해야겠어요 플랭크 할때는너무 힘들지만 복근에 진짜 좋은거 같아요
Kkkㅍ플랭크 운동 너무 힘들더라구요 건강한 습관 화이팅이에요
- rain1950
플랭크 안하다가 오랜만에 하려니까 팔이 부들부들 하네요 건강한 습관 화이팅입니다
가을이엄마술줄이기도 목표로 세우고 의식하니 확실히 효과가 있는 것 같아요. 조금의 절주 꼭 성공 하시길 바랍니다.
- rain1950
술줄이기 목표로 하고 의식하면 좀 줄까요? 오늘은 어제보다 덜 마시기 해야겠어요 응원 고맙습니다
보리콩까미건강목표 꾸준히 잘 실천하시길 바래요 굿밤되세요
- rain1950
건강목표 꼭 이루기 위해 노력해야겠어요 즐겁고 신나는 하루되세요
- 다우니향기
술줄이는게 정말 힘들지요 열심히 건강목표 달성하세요
지미니향기술 줄이기 정말 힘들죠 저도 술 줄여야하는데 ㅎㅎ 같이 힘내요
남경희오늘도 님 좋은 하루 되세요. 목표를 위한 도전 님 멋지세요. 특히 코어 운동 플랭크 멋지네요
행복한♡앤술줄이기가 가장힘드네요,,플랭크로 코어키우기 화이팅입니다