송쩡
건강목표도 더 자세히하게 짜셨네요 이번주도 화이팅입니다
Mục tiêu sức khỏe của tuần này tôi sẽ cố gắng lên kế hoạch chi tiết hơn một chút.
Thay vì đi bộ 10.000 bước bình thường, hãy đi bộ 10.000 bước trước 10 giờ sáng.
Vì tôi phải đi ra ngoài sau khi các bé đi học, nên sáng sớm thì khó khăn.
Bữa tối giảm lượng cơm chứa carbohydrate xuống còn nửa chén.
3. Vì nóng nên uống nhiều nước
Đi bộ buổi sáng thật sự cảm thấy sảng khoái nên tôi đã thử thay đổi như vậy.
Mục tiêu sức khỏe cũng cần được sắp xếp hợp lý hơn.
Tôi cảm thấy ngày càng khỏe mạnh hơn, thật vui!
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bình luận 14
미블랙오전 만보걷기는 정말 부지런해야 할 수있는데 목표가 멋지네요 전 항상 저녁에 달성이에요
금지니자기 스타일에 맞게 하시면 좋을 거 같애요. 저녁도 상쾌하니 좋더라고요. 바람도 불고요.
- aettaett
좀더 세부적으로 짜여져 실천하기 좋을것 같네요
영경저랑 같은 목표네요 다만 전 저녁 먹고 걷기로 정했어요 같이 화이팅요
- 캐시또바기♡
화이팅 입니다^^ 더운날 지치게않게 수분충전잘하세요^^
미류맘저도 만보걷기 하고있는데 오전에 빨리 걷고싶은데 안나가게 되네요 이제부터 나가보려구요
긴에스패트로요즘 해가 뜨면 더워지더라구요~ 저도 새벽에 한번 아침에 애들 등원시키고 한번 두번 산책 다녔는데 요즘엔 새벽이랑 저녁산책 다니고 있네요~ 이번주도 화이팅하세요
개미심장오전 10시 전에 만보 걷기... 좋은거 같아요 계획하신대로 이루시길 응원할께요 화이팅
편지한통오전에도 많이 덥지 않으신가요? 열심히 아자아자!
Kkk디테일한 건강 목표 좋네요 응원할게요
- 다우니향기
건강목표 디테일하게 짜셨네요~ 이번주 홧팅해서 이루세요
남경희나와의 약속 지키는 님 배워갑니다. 꾸준히 활동하시는 당신 대단하세요. 만보걷기, 탄수화물 줄이기 화이팅